Er zijn veel mogelijkheden om innerlijke gevoelens en menselijke problemen op te lossen. Een van de meest effectieve methoden die in de psychologie worden gebruikt, is kunsttherapie. Oefeningen zijn gebaseerd op een creatieve benadering, een non-verbale expressie van zichzelf. Het praktische gedeelte stelt u in staat om antwoorden op vragen van mensen te vinden, om te gaan met interne tegenstrijdigheden en angsten. Lees hieronder meer.
Stap voor stap
Kunsttherapietechnieken worden gebruikt wanneer de volgende problemen bestaan:
- psychologisch trauma;
- verschillende soorten verliezen;
- crisisstaten;
- depressie;
- interpersoonlijke en interpersoonlijke conflicten.
Een vergelijkbare vorm van psychotherapeutisch werk omvat individuele en groepslessen in kunstzinnige therapie. Sessies zijn gericht op het verhogen van het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen, het creëren van een nieuw, meer succesvol beeld van zichzelf.
Het is geen geheim dat kunst en creativiteit helende eigenschappen hebben. Een enthousiast persoon vergeet voor een tijdje zijn problemen en angsten. In zijn werk vindt hij de mogelijkheid om zichzelf te openen, om de ziel te "uitstorten". Of het nu op papier is of stucwerk van klei.
Als soorten kunsttherapie kunnen als volgt worden geïdentificeerd:
- isotherapie (beeldtherapie);
- visueel (beeldtherapie);
- meditatieve tekening;
- multimedia (integratief).
Het belangrijkste onderdeel van de oefeningen zijn verschillende soorten kunst: schilderkunst, grafische vormgeving, beeldhouwkunst, design en andere vormen van creativiteit. Een persoon in dit proces wordt niet als een patiënt beschouwd, maar als een persoon, die streeft naar zelfkennis, zelfontwikkeling en de uitbreiding van zijn capaciteiten.
Voor de sessie is het belangrijk om aan bepaalde voorwaarden te voldoen:
- vertrouwende houding (vriendelijkheid voor de leden van de groep, interesse in zichzelf en anderen);
- focus op je gevoelens en emoties;
- samenwerking (de wens om te communiceren en ervaringen te delen);
- creativiteit;
- spontane creativiteit.
Kunsttherapie door tekenen
De techniek van 'drie ontvangsten' helpt je om je innerlijke staat te begrijpen: jezelf tekenen, je staat en collage tekenen. De taak van de eerste oefening is om onszelf aan de groep voor te stellen, met alleen non-verbale technieken. Het kan een illustratie zijn van de waarden en interesses van een persoon, zijn manier van leven, zijn houding.
Om je staat te laten zien, wordt er in de eerste plaats twee tot drie minuten gegeven om de sensaties en gevoelens die zich op dat moment voordoen, te 'herstellen'. Je moet tekenen wat in je opkomt. Dit is erg belangrijk voor de psychoanalyse. Nadat alle leden van de groep de opdracht hebben voltooid, kunt u uw indrukken van elke tekening delen. De specialist analyseert ondertussen de tekening en trekt conclusies.
Collage wordt zowel in de individuele sessie als in groepsessies gebruikt. Het kan tekeningen, persoonlijke foto's zijn die iemand zelf heeft gemaakt of waarop hij is afgedrukt. Angst voor evaluatie, geassocieerd met onzekerheid in hun artistieke capaciteiten, ontstaat niet bij het maken van een collage. Deze techniek garandeert een succesvol resultaat voor iedereen.
Muzikale kunsttherapie
Behandeling door middel van muziek is een psychotherapeutische methode die is gebaseerd op de helende effecten van melodieën en geluiden op de psychische gezondheid van een persoon. Dit type behandeling bestaat uit een uitgebreid herstel van het lichaam via het gehoor,
De muzikale ritmische achtergrond stimuleert de fysiologische processen in het lichaam. Door een soort "afstemfrequenties" te produceren, kan muziek de ritmes van individuele menselijke organen aanpassen. Het lichaam heeft bijvoorbeeld een versterkend effect op het hele lichaam. De klarinetklanken hebben een gunstig effect op de lever. De saxofoon is handig om naar het genito-urinaire systeem te luisteren en snaarinstrumenten kalmeren het hart.
Doe je creativiteit, laat je fantasie de vrije loop en wees gezond.