Je traint hard en probeert je vast te houden aan de juiste voeding, maar het gewicht benadert de felbegeerde figuur op geen enkele manier? Misschien zijn de gebruikelijke tips om af te vallen niet geschikt en moet je de strategie veranderen. Als u niet kunt afvallen, raden we u aan dit artikel te lezen.
"Waarom val ik niet af?"
Als je je afvraagt waarom het lichaam niet afvallen, is het misschien de moeite waard om je dieet te herzien. Sluit van uw maaltijden bloemproducten en snoep uit. Zorg ervoor dat je havermout eet voor het ontbijt en proviand aan met bruine rijst. Deze granen bevatten belangrijke stoffen die verantwoordelijk zijn voor het verzadigingsgevoel en die snel aan het hongergevoel voldoen. Het is belangrijk om matig en in kleine porties te eten. Probeer niet te breken, anders zal al het werk tevergeefs zijn.
Trouwens, weet je nog dat je goed moet kauwen en elk stuk moet proeven? Dus eet minder. Om jezelf niet de vraag te stellen, waarom doe ik alles wat ik nodig heb, maar ik val niet af, kook zelf en eet niet in cafés, restaurants en gasten. Dit komt omdat je niet weet hoeveel calorieën er in een bepaald voedsel zitten.
We weten allemaal over de voordelen van sport. Als je meestal 's avonds traint, maar het gebeurt dat er geen kracht is voor training , kan het een goed idee zijn om de les over te brengen naar de ochtend. En 's avonds is het beter om vroeg naar bed te gaan. Het ontbreken van slaap is beladen met het feit dat het lichaam overdag terugkrijgt en 200 calorieën meer consumeert dan uw normale tarief.
Waarom verliest geen gewicht buik?
Verwijder de buik is het moeilijkst. De redenen waarom de buik niet afvallen kan heel veel zijn. Beheers uw voeding, eet meer eiwitten: u kunt vis, zeevruchten en kippenborst eten. Uitsluiten van zoet en gebak.
Het gekozen dieet is mogelijk niet geschikt voor uw
Laat je niet meeslepen door witte rijst, plantaardige olie in salade, halfproducten, zoete yoghurt.
Waarom geen dunnere dijen?
Als u tijdens een dieet geen dijen verliest, dient u de volgende producten te laten: exclusief meel, zoete levensmiddelen, koolzuurhoudende dranken, worstproducten, het gebruik van zout en specerijen beperken.