Ons geheugen is het actiefst tot 3 jaar: we herinneren ons bijna alles! Verder vertragen de processen, maar ons brein verzamelt elke seconde nieuwe informatie. Het is niet altijd gemakkelijk om het te "halen" uit de meest afgelegen schappen van de hersenen. De reden - in het vertragen van zenuwimpulsen, die informatie overbrengen naar de hersenen en van buitenaf.
Ook frequente "klachten" aan de hersenen verergeren het korte- en langetermijngeheugen. Het kortetermijngeheugen zou ons moeten helpen wanneer we een grote hoeveelheid informatie voor een korte tijd moeten onthouden (bijvoorbeeld, bijvoorbeeld). En langetermijngeheugen is inbegrepen wanneer informatie in het kortetermijngeheugen erg belangrijk voor ons blijkt te zijn, dan houden de hersenen het van jaar tot jaar in volledige bereidheid om de informatie te gebruiken.
School en herinnering
Ondanks het feit dat de meeste processen van levensactiviteit bij kinderen beter en sneller plaatsvinden, is een verantwoordelijk en stressvol moment voor hen het begin van het schoolleven. Het is op dit moment, vitamines voor geheugen zijn van vitaal belang voor schoolkinderen. De stroom van informatie in enorme volumes, het gebrek aan vaardigheden voor effectief memoriseren en leren van materialen, vermoeidheid, een ongewoon regime van de dag - dit alles put onze kinderen uit.
In de uitverkoop zijn er speciale kindervitaminen voor geheugen. Ze zijn geschikt voor kinderen van 6 tot 12 jaar, dat is - het is gewoon de jaren van de basisschool. In dergelijke vitaminecomplexen als Pikovit zijn Complivit en Astrum Kidz niet alleen vitamines voor geheugen, maar ook micro- en macro-elementen die hun immuniteit ondersteunen, wat erg belangrijk is wanneer je jezelf in een compleet nieuwe omgeving bevindt. Ze bevatten ook jodium en selenium. Dit voorkomt dat ze de schildklier verstoren, het struma verhoogt en de groei vertraagt. Volgens de WHO lijden een groot aantal kinderen in Oost-Europa aan een tekort aan jodium.
tieners
Adolescenten hebben mogelijk meer vitamines nodig dan jongere schoolkinderen. Op deze leeftijd begint de puberteit, de hele lichaamsstructuur verandert. Tieners leiden een zeer actieve levensstijl: ze zijn mobiel en atletisch, maar ze moeten veel leren en examens zijn niet ver weg. Tieners hebben gewoon vitaminen nodig voor geheugen. Elke dag voor 6-7 lessen, docenten en cursussen, training en voorbereiding op afstudeer- en toelatingsexamens, dit alles is een enorme achterstand aan informatie die onophoudelijk over hun weerbarstige brein giet.
Een van de meest populaire is het Aviton Ginkgo Vit-complex, dat niet alleen vitamines bevat, maar ook micro-, macronutriënten, een volledige set aminozuren en ook een extract van ginkgo biloba. Een andere complexe voorbereiding is Vitrum teenager en Vitrum memorial.
volwassenen
Het gebeurt dat 70-jarige mensen een helder hoofd en geheugen hebben en het gebeurt dat je al op 30-jarige leeftijd voelt dat je niets in je hoofd kunt houden. Om het geheugen te behouden is het belangrijk om het voortdurend te trainen: onthouden, leren, lezen. Een goede optie is het leren van een vreemde taal. Naast een uitgebalanceerd dieet met een hoog gehalte aan "favoriete" vitaminen voor het brein, moet je goede vitaminen oppikken voor het geheugen. Bovendien, ondanks geheugen en mentale vermogens, krijgen alle mensen na 40 jaar een extra inname van vitamines voor hersenactiviteit. Dit zal als een preventie van een beroerte dienen.
U kunt de drugs Lecithin-complex, Selmevit of Complivit gebruiken.
glucose
Ons brein is de belangrijkste "verslinder" van glucose. Als je een slecht geheugen, een verstrooid gevoel, te weinig kracht hebt om je geest te verzamelen en aan het werk te gaan, heb je misschien glucose of energie nodig. Een stuk pure chocolade wordt niet vergeefs beschouwd als een vriend van alle studenten vóór de examens. Probeer het!
En om ons onderwerp vandaag samen te vatten, raden we u aan om vertrouwd te raken met onze lijst met vitaminecomplexen.
Lijst met vitaminecomplexen
- Vitamin Complex "Pikovit" (KRKA, Slovenië).
- Complex van vitamines "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, VS).
- Complex van aminozuren en vitamines "Aviton Ginkgo Vita" (Kardea Group, Rusland).
- Vitaminemineraal complex "Be smart" (Nutripharma Ltd, Frankrijk).
- Vitamine-mineraal complex van Komplivit Active (Pharmstandard, Ufa Vitamin Plant).
- Vitrum-Mineral Complex Vitrum Baby (Unipharm Inc., VS).
- Vitamine-mineralencomplex Vitrum Kidz (Unipharm Inc., VS).
- Vitrum Mineral Complex Vitrum Juniors (Unipharm Inc., VS).
- Vitrum-mineraalcomplex Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., VS).
- Vitrum-mineraalcomplex Vitrum Mamori (Unipharm Inc., VS).
- Vitaminecomplex "Lecithin Complex" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Duitsland).
- Vitamine-mineraal complex "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., VS).
- Vitamine complex "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, Rusland).
- Vitamine- en mineralencomplex "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, Rusland).