Vitamine B12, ook cyanocobalamine genoemd, werd voor het eerst geïsoleerd in zijn pure vorm in 1848. In de natuur zijn de producenten van deze stof bacteriën. In de regel ontvangt het menselijk lichaam met een normaal rationeel dieet een voldoende hoeveelheid van deze vitamine. Bij sommige ziekten en bij volwassenen is het vermogen om het uit voedsel te eten echter aanzienlijk verminderd. In dergelijke gevallen wordt de inname van vitamine B12 in de vorm van medicijnen aanbevolen.
Waar is vitamine B12 voor?
Vitamine B12 is een noodzakelijke stof voor de normale werking van het hele organisme. Zelfs een gedeeltelijk gebrek aan cyanocobalamine leidt tot ernstige negatieve gevolgen voor de menselijke gezondheid.
Zijn belangrijke rol is te wijten aan het feit dat, wanneer het wordt ingenomen door mensen, deze vitamine wordt opgenomen in de samenstelling van verschillende enzymen die verantwoordelijk zijn voor de regulatie van een groot aantal biochemische reacties. Met een tekort aan vitamine B12 verliezen deze enzymen hun biologische activiteit, die de metabolische processen dreigt te verstoren.
Cyanocobalamine is betrokken bij de processen van hematopoiese, de vorming van botweefsel, beïnvloedt de functie van de lever en het zenuwstelsel. Het bevordert de vorming van een speciale substantie - methionine, die zorgt voor de manifestatie van positieve emoties in een persoon. Ook neemt vitamine B12 deel aan de synthese van nucleïnezuren die verantwoordelijk zijn voor de opslag en reproductie van genetische informatie.
Een tekort aan vitamine B12 veroorzaakt dergelijke ongunstige gevolgen:
- bloedarmoede ;
- aandoeningen van het zenuwstelsel;
- ontstekingsprocessen in de weefsels van de tong;
- hartziekte;
- depressie , etc.
De norm van vitamine B12 in het bloed
Normaal gesproken zou het vitamine B12-gehalte bij een volwassene moeten liggen tussen 100 en 700 pg / ml (gemiddelde waarde 300 - 400 pg / ml). Bepaal de hoeveelheid vitamine in het lichaam die biochemische analyse van bloed zal helpen.
De dagelijkse norm van vitamine B12
De dagelijkse dosis cyanocobalamine die voor een persoon nodig is, is 0,003 mg. Zwangere vrouwen worden aangeraden om de dagelijkse inname van vitamine B12 met 2-3 keer te verhogen.
In de periode van intensieve langdurige training is een verhoging van de dosering van vitamine B12 aan atleten vereist - ongeveer 2 tot 4 keer.
Vanwege de moeilijkheid om deze stof met de leeftijd te verteren, hebben oudere mensen ook een hogere vitamine B12-inname nodig.
Indicaties voor gebruik van vitamine B12
Extra inname van vitamine B12 is nodig in de volgende gevallen:
- laag niveau van vitamine B12 in de bloedtest;
- ouderdom;
- vegetarisme (omdat deze vitamine voornamelijk voorkomt in producten van dierlijke oorsprong);
- zwangerschap;
- chronische diarree;
- langdurig gebruik van diuretica;
- ontvangst van steroïde medicijnen en medicijnen die cholesterol verlagen, etc.
Hoe vitamine B12 te nemen?
Vitamine B12 komt vrij in orale en injectievormen. Ook wordt deze vitamine vaak geïntroduceerd in multivitaminecomplexen.
Vitamine B12 in de vorm van tabletten en capsules moet heel, met een glas water, een uur na het eten worden ingeslikt.
Injecties met vitamine B12 worden intramusculair, subcutaan, intraveneus en intraljumbalno uitgevoerd - afhankelijk van de diagnose.
Vitamine B12 voor stomatitis
Om het aantal zweren in de mondholte te verminderen en de pijn te verminderen in het geval van afteuze stomatitis kan met behulp van vitamine B12 in ampullen worden gedaan. Om dit te doen, veegt u met een wattenstaafje het aangetaste gebied af met mucosale oplossing.
Vitamine B12 voor haar
Deze vitamine heeft een gunstig effect op het haar. Een tekort aan het in het lichaam wordt weerspiegeld in het uiterlijk en de conditie van het hoofd van horen. Als het haar saai en levenloos is, splitst en eruit valt, kunt u het snel herstellen door vitamine B12 extern toe te passen. Om dit te doen, moeten een paar druppels van de vitamine-oplossing worden toegevoegd aan de samenstelling van verschillende verzorgende haarmaskers - zowel in de winkel als thuis.