Soms worden langverwachte vakantiedagen of buitenlandse zakenreizen overschaduwd door dergelijke onaangenaamheden als aerofobie - de angst om in een vliegtuig en andere vliegmachines te vliegen. Vanwege de behoefte aan luchtverplaatsingen tussen steden en landen, trekt de moderne samenleving meer aandacht in vergelijking met andere angsten.
Aerofobie - wat is het?
Volgens de onderzoeksresultaten is van 25 tot 40% van alle mensen bang om te vliegen - zonder rekening te houden dat vliegtuigen worden beschouwd als een van de veiligste vervoerswijzen. Meer dan 15% van dit aantal leden aan een fobie, hoewel ze niet hebben nagedacht over wat aerofobie is en hoe ermee om te gaan. Het is belangrijk om te begrijpen dat aerofobie geen ziekte is, maar een symptoom. Soms geeft het de aanwezigheid van andere angsten en aandoeningen aan:
- hoogtevrees - acrofobie;
- angst voor omsloten ruimten (daarom voelt de persoon zich in het passagierscompartiment ongemakkelijk);
- angst voor een terroristische daad;
- ervaring met stress.
Aerophobia - Oorzaken
Je kunt iemand die bang is om te vliegen voorgoed te overtuigen dat het vliegtuig veilig is en de kans om in een vliegtuigcrash te geraken 1: 45000000 is. Vanuit het oogpunt van logica zijn de optredende negatieve reacties op vluchten normaal. Vliegen is immers niet voorzien door de natuur. En toch, waarom ontstaat aerofobie? Vanwege andere angsten, beïnvloedbaarheid, nerveuze of mentale stoornissen . Mensen zijn individueel, maar er zijn verschillende veelvoorkomende redenen:
- negatieve traumatische ervaring;
- onaangename associaties, emoties en hun accumulatie;
- incidenten in het verleden (harde landing, turbulentie, etc.);
- vrees voor de reactie van hun eigen organisme op de vlucht.
Vliegangst in een vliegtuig - psychologie
Psychologie deelt de angst om in een vliegtuig in verschillende soorten te vliegen. Ze verschillen in de prevalentie en hoofdoorzaak van voorkomen:
- angst voor rampen en dood;
- hoogtevrees;
- claustrofobie;
- angst om de controle over zichzelf en de situatie te verliezen;
- geneigdheid tot obsessieve toestanden en paniek;
- angst voor een grote menigte mensen;
- angst voor turbulentie.
Aerofobie - symptomen
In de regel vermoedt een persoon die lijdt onder vliegangst dit niet en de opkomende symptomen worden afgeschreven door zenuwen, vermoeidheid enz. Maar de ziekte wordt verergerd als ze niet wordt ingenomen en het aantal symptomen toeneemt. De tekenen van aerofobie kunnen worden onderverdeeld in twee typen: psychologisch en fysiek. De eerste omvatten:
- paniek voor de vlucht (voor een dag - een week voor het geplande evenement);
- negatieve beelden die in de geest opkomen, zichzelf "wikkelen";
- aandacht voor detail en de zoektocht naar negativiteit;
- geheugenstoornis, focus op de naderende vlucht;
- verlangen om te stoppen en te ontsnappen.
De fysieke tekenen van aerofobie kunnen met het blote oog worden waargenomen. De persoon is nerveus en dit wordt gesignaleerd door lichamelijke manifestaties:
- inconsistente ademhaling;
- zweten;
- spanning in de spieren;
- duizeligheid;
- pijn in het hart;
- bleekheid, etc.
Aerofobie - hoe kom je er vanaf?
Elke fobie is behandelbaar, geen uitzondering en vliegangst. Oefentherapie wordt gebruikt om de psychofysische toestand te normaliseren. Met zijn hulp leert de patiënt positieve beelden te associëren met vliegen en nieuwe angst te weerstaan. Misschien is het hiervoor nodig om woensdag en onder toezicht van een psycholoog dieper in te gaan op een vluchtsimulator. In bijzonder moeilijke gevallen wordt hypnose gebruikt vanuit aerofobie.
De vraag is of een persoon die zich van zijn angst bewust is, zich tot specialisten wil wenden. Velen beschouwen dit niet als een groot probleem en proberen het zelf uit te zoeken, gebruik voor de vlucht alcohol voor ontspanning of rust. Helaas verslechteren dergelijke methoden de conditie alleen maar. Als je de vraag stelt: hoe om te gaan met aerofobie, is het beter om je te laten leiden door beproefde methoden en dergelijke methoden te oefenen
- psychotherapie;
- psychocorrectie;
- ontspannende oefeningen;
- medicamenteuze behandeling.
Hoe kom je zelf uit de aerofobie?
Behandeling van aerofobie is wenselijk om te beginnen met de manifestatie van de eerste symptomen, dan heeft het geen tijd om een obsessie te worden, waarvan het moeilijk zal zijn om kwijt te raken. Hoe te om aerofobie te verslaan zonder toevlucht te nemen tot de hulp van artsen? Sommige aanbevelingen moeten voor en tijdens de vlucht worden gevolgd:
- om angst te bespreken met een geliefde in een rustige omgeving, die zal helpen de dingen vanuit een andere hoek te bekijken;
- begrijpen dat acties en ervaringen op geen enkele manier invloed hebben op het verloop van de vlucht;
- Richt je niet op negatieve punten, afgeleid van trieste gedachten (helpt oefening en elke actie met het vrijkomen van adrenaline);
- om te abstraheren van alles dat herinnert aan de komende vlucht;
- om alcohol en koffie te weigeren voor en tijdens de reis;
- luister aandachtig naar de instructies van de stewardess;
- probeer in een vliegtuig afgeleid te worden door te lezen of te praten met een interessante gesprekspartner;
- kijk positief in de toekomst (nadat de landing wacht op rust, etc.).
Tabletten uit angst om met het vliegtuig te vliegen
Helaas is de universele remedie voor alle angsten nog niet uitgevonden, omdat er geen uniform is voor alle tabletten van aerofobie. Patiënten worden medicijnen voorgeschreven die alleen bepaalde symptomen verlichten (misselijkheid, hoge bloeddruk , duizeligheid, enz.), Blokkeren de reacties van het lichaam direct tijdens de vlucht. Het medicijn voor aerofobie is dus voor iedereen anders. Afhankelijk van de symptomen, schrijft de arts het volgende voor:
- kalmerende middelen - kalmerend;
- antianxiety;
- anti-epileptica;
- pillen van spierspasmen;
- geneesmiddelen die zenuwimpulsen remmen.
Voor uw zelfvertrouwen vóór de vlucht kunt u een tablet valeriaan of glycine nemen en de techniek van een diep ontspannen ademhaling oefenen. Met obsessieve angst op deze manier kan het niet volhouden, en aerophobia zal nergens heen gaan, maar de vlucht zelf zal normaal passeren. En dit zal het begin zijn van een lang proces van revalidatie. Bij de behandeling van een fobie vereist een alomvattende aanpak en raadpleging van een arts. Alleen door gezamenlijke inspanningen kun je angst overwinnen.