Salades voor moeders die borstvoeding geven - recepten

Voeding van een vrouw tijdens de borstvoeding moet gezond en gevarieerd zijn. Maar aangezien er geen tijd is om heerlijke gerechten te bereiden voor nieuw gemummificeerd, kunt u het menu aanvullen met handige en eenvoudig te bereiden salades.

Fruit, plantaardig, met toevoeging van zeevruchten of vlees, gekruid met plantaardige olie - ze vullen de voorraad uitgeput na de geboorte van het lichaam aan, berokkenen het figuur niet en besparen kostbare minuten voor rust.

Vandaag zullen we u vertellen welke salades u kunt eten voor moeders die borstvoeding geven en de beste recepten delen. Al in de eerste dagen na de bevalling kan een vrouw zichzelf verwennen met een eenvoudige salade van gekookte groenten en vetarm vlees. Natuurlijk is het in het begin beter om ingrediënten als kool, peulvruchten, maïs en tomaten op te geven. Deze producten kunnen een verhoogde gasproductie en allergieën bij de baby veroorzaken. Ook onder het verbod is mayonaise en kruiden. Later, wanneer het lichaam van kruimels sterker wordt en zich aanpast aan de nieuwe levensomstandigheden, kan de moeder geleidelijk nieuw voedsel in haar dieet introduceren, zodat de gerechten smakelijker en rijker kunnen worden.

Recepten van smakelijke en nuttige salades voor moeders die borstvoeding geven

1. Salade "Caesar".

ingrediënten:

• gekoelde gekookte kippenborst - 400 g;
• slablaadjes - 100 g;
• sesamzaadjes - 1 handvol;
• olijfolie - 2 el. lepels;
• Parmezaanse kaas - 200 g;
• witte crackers - 200 g.

ingrediënten:

• runderlever - 300 g;
• gekookte worteltjes - 1 stuk;
• lamp - 1 stuk;
• eieren - 3 stuks;
• zure room - 200 g;
• zout, groen - naar smaak.

Dergelijke voedingssalades voor moeders die borstvoeding geven, kunnen zelfs in de eerste maand na de bevalling worden gegeten.

ingrediënten:

• gekookte bieten - 1 stuk;
• ui - 1 stuk;
• geplette walnoten - naar smaak;
• vlas olie - 2 el. lepel;
• citroensap en zout - naar smaak.

ingrediënten:

• gekookte bloemkool bloeiwijze - 400 g;
• zoete slapeper - 1 stuk;
• gekookte bieten - 1 stuk;
• Zout, peterselie en olijfolie - naar smaak.

ingrediënten:

• groene appels - 2 stuks;
• zuurkool - 1 glas;
• ui - 1 stuk;
• plantaardige olie (voor het tanken) - naar smaak;
• suiker - naar smaak.

ingrediënten:

• gekookte wortels en bieten - 1 pc;
• groene uien - 1 stuk;
• maïs (ingeblikt uit een glazen pot) - 150-200 g;
• een appel - 1 stuk;
• magere zure room (voor vulling) - naar smaak.

ingrediënten:

• Bulgaarse peper - 2 stuks;
• slablaadjes - 1 bos;
• gekookte vis - 200-250 g;
• cherrytomaatjes - 6 stuks;
• boter, citroensap, zout - naar smaak.