In de jaren 80 en 90 was ritmische gymnastiek erg populair. Elke dag werden op de tv-uitzendingen met oefeningen uitgezonden. Veel vrouwen voor de tv herhaalden, samen met de gastheer, eenvoudige bewegingen. Ritmische gymnastiek gaat altijd gepaard met muziek, dus het belangrijkste in deze sport is het ritme, waaronder het hele complex van oefeningen wordt aangepast. In 1988, op televisieschermen, een ongewone versie van ritmische gymnastiek, die werd uitgevoerd door Svetlana Rozhnova. Een bekende sportvrouw demonstreerde oefeningen op het strand. Ritmische gymnastiek, waarvan de oefeningen zeer intens waren en zonder onderbrekingen werden uitgevoerd, zijn nog steeds erg populair. In de moderne wereld wordt dit soort fysieke activiteit aerobics genoemd.
Dansritmische gymnastiek
- Ga rechtop staan en sluit je knieën. Bij inademing, buig uw knieën een beetje, en plaats uw armen op de achterkant van het hoofd, bij uitademing keert u terug naar de uitgangspositie. Herhaal deze oefening 14 keer. Onthoud het ritme.
- In het gebruikelijke rek kantelt u de kop naar links en naar rechts. Je moet 5 keer herhalen.
- Breng in de rechte positie uw handen in verschillende richtingen uit en draai de knieën één voor één omhoog. Doe 8 herhalingen.
- Sta rechtop, handen uiteen gespreid. Bevestig de benen en draai het lichaam afwisselend in beide richtingen. Maak 10 beurten.
- Ga nu op de grond zitten en spreid je benen wijd. Draai het lichaam naar links of rechts naar de muziek. Maak 8 beurten.
- Ga op je rug liggen en buig je knieën. Als alternatief, trek je je been omhoog naar je borst. Herhaal dit 8 keer. Vergeet niet dat ritmische gymnastiek zonder pauzes moet plaatsvinden.
- Zonder de positie te veranderen, til je je benen op en spreid ze zo ver mogelijk naar de zijkanten. Begin ze kruiselings te verminderen, deze oefening wordt ook "schaar" genoemd. Doe het 22 keer.
- Eindig betere stille bewegingen, bijvoorbeeld, wals.
Tegenwoordig is het erg populair ritmische gymnastiek met een verhaalrol, die zich met kinderen bezighoudt. Zo demonstreren de kinderen met behulp van dansen op de ritmische muziek het plaatsen van sprookjes of spelen ze specifieke rollen. Ritmische gymnastiek in de kleuterklas is erg populair. Alle kinderen dansen graag en zijn blij om naar dergelijke lessen te gaan, waar ze naast entertainment ook sporten. Ritmische gymnastiek voor kinderen is erg handig, omdat het het lichaam van het kind ontwikkelt, de gezondheid versterkt en de coördinatie van bewegingen ontwikkelt. Dans op de ritmische muziek en wees gezond.