Selenium en zink - u hebt deze twee sporenelementen vaak in één verpakking vaak tegen drogisterijen gevonden. Ze zijn verenigd door het feit dat beide elementen werken als antioxidanten - ze voorkomen de vorming van gevaarlijke radicalen en hun hechting aan gezonde cellen, beschermen ze tegen oxidatieprocessen (met andere woorden, veroudering). Als selenium in enzymen zit, is zink bij alle enzymatische processen betrokken.
Maar het probleem ligt in het feit dat het steeds moeilijker wordt om producten te vinden die selenium en zink bevatten, omdat hun aanwezigheid niet zozeer afhangt van de plantencultuur als wel van de kweekmethode. Dat is de reden waarom alle tabelgegevens in feite zeer bij benadering zijn.
zink
Lijst van producten rijk aan zink en selenium, we zullen beginnen met zink. Wat interessant is, zonder zink, we konden niet proeven en ruiken, en ook betalen met de schoonheid van onze buitenste omhulsels - huid, haar en nagels.
Producten die zink bevatten:
- lever en rund lever;
- pinda's;
- rundvlees;
- smeltkaas;
- ceder noten;
- erwten;
- boekweit;
- havermout;
- gerst;
- bonen.
selenium
Voordat we onze lijst met producten met zink en selenium voortzetten, moeten we alle vrouwen waarschuwen dat selenium een beslissende rol speelt bij het overbrengen van DNA naar uw nageslacht en dat het tekort aan voeding tijdens de zwangerschap kan leiden tot een plotselinge dood van de baby .
Producten die selenium bevatten:
- champignons;
- tarwe;
- pompoen- en zonnebloempitten;
- zeevis;
- lever, nier, hart;
- eieren;
- schaal-en schelpdieren;
- zemelen;
- biergist;
- maïs.
Selenium en zink hopen zich niet op in het lichaam, dus het is niet nodig om bang te zijn voor een overdosis. Hoewel, geloof me, artsen niet toestaan dat deze stoffen worden gesorteerd, omdat ze in hun producten eigenlijk steeds minder worden. Het gehalte aan sporenelementen in plantaardige producten is bijzonder laag, omdat het afhankelijk is van de bodem. Maar om het tekort te vullen met zeevruchten en dierlijke ingewanden - dit is een zeer echt doel.