Het menselijk lichaam bevat praktisch het gehele periodiek systeem, en er zijn enkele elementen waarvan het belang moeilijk te ontkennen is. Fluor is er een van, zonder welk ons botsysteem, haar, nagels en tanden niet kunnen bestaan. Vervullen van uitgeputte lichaamsreserves kan gebeuren door het consumeren van fluoride in voedsel.
De indicator van het normale gehalte aan fluoride naast dit is een gezonde huid. Het is belangrijk om te weten welke producten fluoride bevatten om een optimale balans in het lichaam te behouden. Interessant is dat de overmaat van deze stof vaak zelfs nog gevaarlijker is dan zijn tekort.
Overweeg welke producten fluoride bevatten? Het is geen geheim dat we zo'n belangrijk element krijgen met drinkwater. Dit is echter niet genoeg in elke regio. Daarom is het meerdere keren per week belangrijk om bewust in het menu producten te nemen die rijk zijn aan fluoride. Het belangrijkste is een gevoel voor verhoudingen, maak hier niet je hele dieet van af!
- Thee . De lijst met producten die fluoride bevatten opent deze eenvoudige en betaalbare drank - zowel zwart als groen is redelijk geschikt.
- Zeevruchten . In zeevruchten is er bijna het hele Mendeleyev-systeem, daarom worden ze aanbevolen door diëtisten. Geschikte vis, garnalen, kreeft, krab, elke kaviaar, zee
kool, etc. - Granen . Bijvoorbeeld, rijst, havermout en boekweitfluoride is erg veel.
- Fruit en groenten . Toonaangevende grapefruits, appels en aardappelen, in de resterende plantaardige producten, fluor is klein.
Je voelt meteen het moment waarop je de rekening van het opnemen van fluoride in je dieet "overdrijft". Je zult een algemene malaise en zwakte ervaren. In dit geval moet fluor in voedsel beperkt zijn, in plaats van vis die de voorkeur geeft aan een vogel, in plaats van appelen - peren, en in plaats van thee - cacao. Het belangrijkste is om niet van extremen naar uitersten te haasten en een optimale balans te behouden.