De vraag hoe je moet kalmeren voor het examen of de uitvoering , op verschillende momenten, maakt ons allemaal zorgen. Weinig mensen kunnen dergelijke stress gemakkelijk verdragen. Het belangrijkste is om de juiste methoden te gebruiken en fouten op te geven, om geen verergering van de situatie te veroorzaken.
Helpt de valeriaan om te kalmeren?
Het meest vreselijke dat je kunt doen, is een kalmerend middel nemen. Feit is dat ze allemaal gericht zijn op het vertragen van de emotionele reactie, wat betekent dat je gemakkelijk in een toestand van lichte stupor kunt komen en er tijdens een belangrijke gebeurtenis nooit uitkomt. Wanneer je een vraag wordt gesteld, heb je te veel tijd nodig om het juiste antwoord te vinden in je ontspannen bewustzijn.
Om de juiste kennis in je hoofd te vinden, heb je een heldere geest nodig, onaangetast door drugs. Opwinding mobiliseert de kracht van het lichaam en stelt u in staat om veel effectiever te zijn. Sommige studenten in deze staat weten zelfs wat ze niet wisten te onthouden!
Hoe te kalmeren voor het examen?
U kunt verschillend advies geven over hoe u kunt kalmeren , maar het meest effectief is altijd de goede oude methode - om zaken te doen. Gebruik de tijd om het materiaal te herhalen, formuleringen uit te schrijven of wat u het moeilijkst was gegeven. Hoe beter je slaapt, hoe comfortabeler en vrediger je zult voelen. Misschien heb je wat ontspannende muziek nodig om te kalmeren en in slaap te vallen. Bovendien kunt u een aromalamp of aromatische sticks gebruiken.
Om niet bang te zijn voor het examen, kun je je het slechtste geval voorstellen: stel je voor. Dat je een slecht ticket kunt trekken en niet voorbij bent. Daarna ga je echter niet dood, ga je uit, slaap je uit en ga je binnenkort opnieuw spelen, voordat je klaar bent met leren wat je voor het eerst geen tijd had om te leren. Het besef dat er niets mis is met "niet overgeven" zal je helpen om stress te overwinnen en anders naar de situatie te kijken die je zo bang maakt.