Hoe snel om gewicht te verliezen op boekweit?

Boekweit is een van de meest waardevolle granen, omdat het niet alleen rijk aan eiwitten is, maar ook een grote verscheidenheid aan vitamines en mineralen bevat. Onvoorwaardelijk plus gewichtsverlies op boekweit is zijn verzadiging bij niet de hoogste calorische waarde, bovendien, boekweit "reinigt" het lichaam goed, en dit draagt ​​ertoe bij dat een week lang dieet tot tien kilogram kan verliezen. Over het algemeen delen we onze gedachten over hoe snel we afvallen met boekweit.

Boekweit + kefir

En boekweit, en kefir - bekend bij fans van diëten, eten . Beide producten zijn eiwit, zuiverend, normaliseren de microflora en peristaltiek van de darm. Door het volgen van het dieet op boekweit en kefir, verliest u niet alleen gewicht, maar verbetert u ook de teint, verwijdert u dermatitis, constipatie en spijsverteringsproblemen.

De essentie van het dieet op basis van kefir en boekweit is simpel: de hele dag eet je zoveel boekweit als je wilt, en een half uur voor of na het eten drink je kefir. Als het uiterlijk van droge boekweit al ondraaglijk is, kunt u het boek zelfs afspoelen met boekweit met zijn melkzuurvriend.

Trouwens, als je kefir koopt, gemaakt binnen 24 uur, kan het diarree veroorzaken en yoghurt, gemaakt drie dagen geleden, heeft de eigenschap om tot constipatie te leiden.

Boekweit + melk

Voor velen lijkt de manier om af te vallen op boekweit met melk veel eenvoudiger dan de vorige, maar hier voor een amateur: iemand houdt van melk en iemand kefir. Het enige voordeel van kefir voor de melk is dat het de intestinale microflora echt normaliseert, geneest en harmoniseert. Maar omdat boekweit gevuld met melk een aantrekkelijkere en vertrouwde uitstraling heeft, zullen we deze optie bespreken.

Melk, evenals kefir, moeten worden gekozen met een laag vetgehalte, tot 2,5%. Boekweit in melk is niet nodig om te koken, we zullen ze kant-en-klare granen gieten.

Natuurlijk zal deze versie van het dieet hetzelfde eiwit zijn als het vorige.

De duur van beide diëten is 7 dagen.

Voorbereiding van boekweit

Vergeet niet dat boekweit alleen helpt om af te vallen als het op de juiste manier wordt behandeld. Het hoeft helemaal niet te worden gekookt - we behouden waardevolle voedingsstoffen. Boekweit in de avond, giet kokend water en afvoer van dit water. Giet opnieuw, dek af met een deksel en wikkel het in een theedoek, laat het staan ​​tot de ochtend. 'S Morgens krijg je een volledig kant-en-klaar ontbijtgranen, die voor het verwarmen opnieuw kan worden overgoten met kokend water, giet kefir of warme melk.

Ja, en nog een ding: tijdens een dieet kun je plantaardige salades eten (zonder zout, sauzen, dressings) en fruit, en zelfs gedroogde vruchten . Dit alles - toevoegingen en uw hoofdmaaltijd moet boekweit, kefir of melk zijn.