Reclame voor groene koffie is nu te vinden op veel sites en fabrikanten hebben consequent volgehouden dat het gebruik van dit product gerechtvaardigd is en een snel effect heeft. Op sommige sites kunt u informatie vinden dat een enkele drank zonder het dieet aan te passen, helpt om het gewicht met bijna een dozijn kilogram per maand te verminderen. Maar is het de moeite waard om dergelijke beloften te geloven? Laten we eens kijken of groene koffie echt helpt om af te vallen.
Hoe helpt groene koffie je om af te vallen?
Groene koffie is dezelfde koffie als we gewend zijn. Het verschil is alleen dat de zwarte koffie is geroosterd en de groene niet. Het is de weigering van warmtebehandeling die dit product heeft geholpen om het maximale aantal nuttige stoffen te behouden. Onder hen - chlorogeenzuur. Deze stof zorgt ervoor dat het lichaam de vetcellen actief gebruikt voor vitale activiteit, zelfs in de aanwezigheid van koolhydraten, die meestal een prioriteitsbron van energie zijn.
Velen geloven dat dit genoeg is om zonder moeite af te vallen. In feite is dit niet waar. Groene koffie helpt echt alleen om af te vallen als je je houdt aan een goed dieet of een caloriearm dieet. Dit is heel eenvoudig: als je in staat was om aan te komen met je huidige levensstijl, betekent dit dat je met voedsel meer calorieën krijgt dan je voor je leven doorbrengt, en je het lichaam dwingt energie op te slaan. Dat wil zeggen, zelfs met een goede reactie van het lichaam op het effect van groene koffie, zult u nog steeds vet krijgen in ruil voor verloren kilogrammen. Terwijl u uw dieet niet bij de wortel verandert, is het bijna onmogelijk om echte en langetermijnveranderingen te bereiken.
Gebruikelijke groene koffie helpt om gewicht te verliezen onder de voorwaarde van naleving van de elementaire regels van gezonde voeding: een uitgebreid ontbijt, een vloeibaar gerecht (soep) voor de lunch, een licht avondmaal - bijvoorbeeld mager vlees en groenten. Eet geen te grote porties, eet regelmatig snoep, meelproducten of vet voedsel. Naleving van deze regels zou een manier van leven moeten zijn - alleen in dit geval zult u echt goede resultaten behalen en zult u niet terugkeren naar eerdere indicaties.
Groene koffie: kan ik afvallen zonder een extra dieet?
Gewichtsverlies is een manier: het aantal calorieën dat u krijgt met voedsel moet minder zijn dan wat nodig is voor het leven. Om het gat te vullen, breekt het lichaam de uitgestelde reserves af, en als gevolg daarvan, verliest u gewicht. Dat wil zeggen, u kunt de inname van calorieën verminderen of het verbruik verhogen.
Om dit effect te bereiken, kunt u dit doen met behulp van de juiste voeding of met behulp van actieve sporten. Als je weigert te eten, om welke reden dan ook, kun je niet, je optie is sport. Om snelle veranderingen te bereiken, hebben we behoorlijk intensief nodig
Om een relatief snel effect te bereiken, moet je een koffie combineren met 3-4 work-outs per week. Het kan aerobics zijn, een stap, circulaire training in de sportschool, intense dansen, zumba of zwemmen. Het belangrijkste is dat je 100% moet geven!
In dit geval is het wenselijk om het snoep, het meel en het vet te verlaten, of op zijn minst het gebruik van deze producten te beheersen. Daarnaast moet u twee uur voor de training en twee uur erna geen eten meer verwachten - u mag alleen water drinken.