Als je de religieuze kant van vasten verwerpt, is dit voedselsysteem slechts een vegetariër, die in de vastentijd wordt gebruikt. Dat wil zeggen, als je je afvraagt hoe je af kunt vallen bij vasten, moet je jezelf gewoon antwoorden, of je af kunt vallen door vegetariër te zijn.
Er is geen universeel antwoord voor iedereen, helaas, nee - we hebben allemaal een individuele behoefte aan voedingsstoffen. Hoewel de canons van een uitgebalanceerd menu er zijn, hebben verschillende mensen verschillende soorten voedsel nodig - voor iemand is het gewoon noodzakelijk (fysiologisch) vlees en iemand is veel handiger om hun aandacht op plantaardig voedsel te richten. Sommige mensen met een vegetarisch dieet verliezen gewicht, anderen daarentegen worden aangeleerd.
In ieder geval moet men de waarschijnlijke manieren bekijken om af te vallen tijdens het vasten, evenals de voor- en nadelen van deze methode, ondanks het feit dat de kerk dergelijke motieven niet goedkeurt.
Voordelen van afvallen in de post
Het eerste dat in me opkomt ten gunste van het feit dat vasten in de post gemakkelijk is, is verenigen met de samenleving. De meeste mensen kunnen niet op dieet blijven, omdat iedereen in de buurt lekker, hartig en met veel calorieën eet. In een post weet je dat, zoals jij veel. In restaurants en cafés schaam je je (en zelfs trots) niet voor "iets mager" zonder blozen, en leg je uit wat er op je dieet kan worden gedaan.
Daarom, de vraag of je gewicht kunt verliezen op de post, antwoorden we: natuurlijk kan dat.
Vasten is een brug van schadelijke voeding naar een gezonde levensstijl. U zult vettig, geroosterd kunnen opgeven en het cholesterolgehalte in uw dieet aanzienlijk verlagen. Daarnaast zul je een incentive hebben, het verbruik van snoep verminderen.
Diëtisten moeten vaak de vragen van angstige klanten beantwoorden: kan ik afvallen als ik vasthoud? En de opwinding is gerechtvaardigd - alle diëten beangstigen ons met koolhydraten en hebben de neiging hun consumptie te minimaliseren. Tegelijkertijd is vasten praktisch een dieet met koolhydraten. Groenten, fruit, gedroogde vruchten, pappen, bonen - dit zijn allemaal koolhydraten. Maar voedingsdeskundigen beschermen de functie - u kunt afvallen wanneer de hoeveelheid verbruikte calorieën lager is dan die van de energie zelf.
Als je op zoek gaat naar recepten voor magere taarten vanaf de eerste dag van het vasten, en gekocht wordt met mager snoep, wees dan niet verrast dat je niets gedaan zult krijgen, geestelijk noch op dieet.
Nadelen van afvallen tijdens vasten
Echter, afvallen in de vastentijd, of, om het wetenschappelijker te maken, afvallen met een vegetarisch dieet, kan ook schadelijk zijn voor de gezondheid.
Het rantsoen dieet is in elk geval arm aan eiwitten, vitamines van groep B, zink, jodium en ijzer. Lang verblijf op een dergelijk dieet kan leiden tot een exacerbatie van chronische ziekten.
Voedingsdeskundigen waarschuwen bovendien: je kunt alleen vasten aan mensen, zonder verstoringen in eetgedrag. Problemen met eetgedrag zijn in de eerste plaats te veel eten en het grijpen van stress . Een eiwitarm dieet gecombineerd met te veel eten van koolhydraten kan een wrede grap op het lichaam zijn. Gebrek aan omega-3-zuren, hoogwaardige dierlijke eiwitten en vegetarisch voedsel kan het rekken van de maagwand bevorderen, wat betekent dat de gewichtstoename toeneemt, de eetlust toeneemt, striae.
De post verlaten
Als je nog steeds stevig beslist om de post te gebruiken voor gewichtsverlies,
Weiger, hoe moeilijk het ook is, van vet vlees in de eerste paasweek. Geef het lichaam de kans om te wennen aan licht verteerbare eiwitproducten - zuivel- en visvoer.
Help uw spijsvertering - neem in de eerste week na het einde van het vasten supplementen met bifidobacteriën.