Het meest gezonde gewichtsverlies is geleidelijk, zeggen artsen. Maar soms zijn er situaties waarin het nodig is om heel snel gewicht te verliezen, letterlijk in een paar dagen. En niet alle vrouwen weten hoe ze dringend gewicht moeten verliezen en veroorzaken geen aanzienlijke schade aan de gezondheid. Om dit te doen, is het niet nodig om voedsel volledig te weigeren, kies gewoon het juiste dieet.
Hoe om thuis af te vallen?
Als er geen tijd is voor cosmetische ingrepen, sauna en fitnessruimte, kunt u uzelf van extra kilo's ontdoen. Als u thuis dringend gewicht wilt verliezen, moet u naar de volgende aanbevelingen luisteren:
- begin in de ochtend rond te rennen, doe oefeningen, ga aan het werk en werk te voet;
- reinig het maag-darmkanaal met behulp van kruidenthee en voedingssupplementen, dit zal de efficiëntie van de darm verhogen en de stofwisseling verhogen;
- meerdere keren per week kunt u baden om af te vallen met zeezout en kruiden, het is ook handig om te masseren met een stijve massagehandschoen;
- Doe wraps met een polyethyleen film, waaronder je een crème kunt aanbrengen om af te vallen;
- stop met eten voor de tv en achter de computer ;
- verminder de hoeveelheid zout in het verbruikte voedsel en verhoog de hoeveelheid verbruikt water tot 1,5 liter per dag.
Het meest effectieve dieet om met spoed gewicht te verliezen?
De snelste en veiligste manier om af te vallen is voeding. Expresscursussen, hieronder weergegeven, stellen u in staat om tot 10 kg per week te verliezen. Maar zo'n dieet is een enorme stress voor het lichaam, dus het zou niet langer dan 7 dagen moeten duren.
- Seafood is een populair Hollywood-dieet. Uitgesloten van het dieet zijn suiker, zout, vetten, terwijl eieren, fruit en groenten zijn toegestaan. Het eten is voor een stel gekookt.
- Kefir heeft een menu met Kefir-dieet. Je hebt 6 keer per dag, elke 2 uur nodig. In de ochtend - groene thee zonder suiker, wortelsalade.
Voor een tussendoortje in de ochtend, kefir en een appel. 'S Middags een stuk mager vlees, pruimen . Voor een middag appel. Voor het avondeten - kefir. - Het is mogelijk om in een week af te vallen met een boekweitdieet. Gedurende 7 dagen gaat ongeveer 10 kg gewicht verloren in 7 dagen. Er is alleen boekweit, dat kan met yoghurt. Kroep is niet gekookt, maar gestoomd met kokend water voor de nacht. Van drankjes, groene en kruidenthee is puur water toegestaan.
- Het belangrijkste ingrediënt in het kooldieet is één groente. Er zijn soorten kool in gekookt of gestoofd met een minimale hoeveelheid zout en plantaardige olie. U kunt melk en zuivelproducten toevoegen aan het menu.