Chiting - wat is dit?

Vroeger hoorden en dachten we alleen over ontlaaddagen , die, naar de mening van de overweldigende meerderheid van degenen die afvallen, leiden tot een zalig gewichtsverlies en het lichaam van alle vuilnis "reinigen" (waarom we onszelf zo vies vinden - een mysterie). Maar nu is de mode een nieuw concept voor fans van afvallen - er waren lossen, nu zijn er ladingen.

Je zult jezelf voeden, kauwen, in het algemeen, als er geen hoogdravende frasen zijn - op een eenvoudige manier wordt dit 'gulzigheid' genoemd. En in het Engels betekent het - vals spelen, wat in vertaling lijkt op "bedrog, vals spelen." Met andere woorden, we bedroog ons lichaam met hongerstakingen, nu met behulp van voeding.

De essentie van het verminderen van gewichtsverlies

Niet verrassend, gewichtsverlies door de methode van valsspelen wint vaart en "vaste klanten". Verbeter jezelf humeur op een kritiek moment in het dieet is niet vies voor niemand. En met het valsspelen kun je alleen maar favoriete en verboden voedsel eten zonder beperkingen.

Als je dieper kijkt dan al deze opwinding met de toegestane "verboden" producten, werkt de chitting tegen het effect van het plateau. Nu zullen we proberen uit te leggen wat het is en hoe de zeer ingewikkelde procedure zelf aan de hand is.

Je bent op dieet. Op de eerste dag verloren ze een halve kilo en zijn nu vol enthousiasme. Dan volgt de tweede, derde dag van succes en het gewicht is bijna perfect. Maar op een gegeven moment is de pijl van de weegschaal gestopt om jou te plezieren. Ofwel hij beweegt niet naar perfectie, of het toont de gewichtstoename. Daarom trek je jezelf samen en eet je meer dan eens per dag, en eens in de twee dagen, en voor al het andere, en versterk je het trainingsplan. Maar de schalen staan ​​op zichzelf.

Na een paar dagen kwellen zal het lichaam je nog steeds dwingen om te eten - maar je zult niet alleen jezelf kunnen voeden, maar ook naar de schaal van de hele koelkast en zelfs de nabijgelegen supermarkten gaan. Het organisme won - hij stierf niet van de honger.

Dit is het plateau-effect . In eerste instantie is alles goed - het lichaam maakt goed voor zijn behoeften, het splitst vetten, precies wat je nodig hebt. Maar er is een kritieke toevoer van vet, die hij niet durft aan te raken. Hier begint ook hysterie.

Wat chitting vanuit het gezichtspunt van je lichaam is een signaal dat honger wordt geannuleerd, dan kun je ontspannen en alles vanzelf laten gaan. Echter, als het vreemdgaan wordt verward met het huidige woord, zal het lichaam gek worden met zoveel voedingsstoffen en beginnen met het actief opslaan van vetten.

Hoe vaak een beiteling regelen?

Over hoe vaak veel ruzie te regelen. Sommigen geloven dat 1-2 dagen binnen een dieet van een week (ergens in het midden) voldoende is. Anderen geven de voorkeur om alle 4-5 dagen te "chittit", maar je kunt over het algemeen vergeten dat je, in feite, op een dieet bent.

De belangrijkste voorwaarde voor succesvol chitting is een plan. Zelfs vóór het dieet, ben je van plan om na de derde dag van het dieet te beginnen en jezelf te voeden, laten we zeggen op een dag. Dus, valsspelen zal je helpen om psychologisch de eerste drie dagen van de week te overleven, en de achterblijvende, zullen voorbijgaan op herinneringen aan toegestane schadelijkheid.

Je kunt het valsspelen niet overlaten aan de genade van het lot, dat wil zeggen aan de wil van onmiddellijke verlangens. U zult dus merken dat het "nuttig" is om vandaag broodjes te eten met een cake, en overmorgen en, over het algemeen, vaker.

Zelfs zonder dieet kun en moet u waarschijnlijk één keer per week een reinigingssessie regelen. Dit is toegestaan ​​als je je eten bekijkt en echt weigert om je favoriete goede dingen te doen. Door constant iets voor onszelf te verbieden, brengen we enorme schade toe aan onze psyche. Je brein moet weten dat "het onmogelijk is" alleen voor vandaag is, en niet voor het hele leven, dan zal het gemakkelijker zijn om het verbod over te dragen.

Vergeet niet dat hoe korter je kittens zijn, des te meer verboden voedsel je mag eten en vice versa.