Het is geen geheim dat sommige kruiden zo'n uitstekend effect hebben op de stofwisseling, wat bijdraagt aan gewichtsverlies. Dit betekent echter niet dat u eenvoudig in uw dieet kruiden kunt opnemen om gewicht te verliezen en af te vallen, terwijl u verkeerd blijft eten. Het caloriegehalte van kruiden heeft geen bijzonder effect op het caloriegehalte van gerechten, omdat ze letterlijk worden toegevoegd aan verschillende grammen.
Overweeg kruiden en specerijen voor gewichtsverlies:
- Kaneel . Kaneel regelt suiker in het bloed en voorkomt dat het in vet verandert. Slechts een kwart van een klein lepel kaneel per dag verbetert het koolhydraatmetabolisme 20 keer! Bovendien bevat kaneel sterke etherische oliën, zodat de geur de eetlust misleidt, waardoor je veel sneller kunt eten. Je kunt kaneel toevoegen aan thee, koffie, pap, gebakken fruit, fruitsalades en aan gerechten gemaakt van gevogelte.
- Cayennepeper . Deze peper versnelt het metabolisme en verlaagt de bloedsuikerspiegel op dezelfde manier als kaneel. Wanneer u deze smaakmaker gebruikt, gebruikt het lichaam de gegeten koolhydraten en vetten voor energie, in plaats van uitstelgedrag. Dit effect duurt nog 3 uur na gebruik.
- Kurkuma . Kurkuma is een natuurlijke antioxidant, bestrijdt vrije radicalen en heeft een sterk ontstekingsremmend effect. Het belangrijkste voor diegenen die afvallen, is deelname aan metabole processen: kurkuma laat geen vetcellen accumuleren in het lichaam en verbetert de spijsvertering. Je kunt kurkuma toevoegen door middel van knijpen aan gestoofde groenten, azijn of olie dressing voor salade, evenals stoofpot en stoofschotels.
- Kardemom . Deze smaakmaker voor gewichtsverlies versnelt het metabolisme en zorgt ervoor dat het lichaam actief geaccumuleerde vetten besteedt. Spice is universeel: de granen kunnen in koffie, thee of een gerecht van een vogel worden gedaan, en je kunt een afkooksel maken en nemen na het eten.
- Anis . Deze heerlijke specerij bedwingt de eetlust perfect, waardoor je veel minder eet dan je eerder gegeten hebt. Als de honger je op een onnodig moment betrapte,
kauw gewoon de anijszaden en de eetlust wordt saai. - Ginger . Gember - kruiden voor gewichtsverlies, dat het metabolisme met wel 20% versnelt! Het kan worden toegevoegd aan alle marinades, thee, koffie en zelfs bakken (hoewel het idealiter niet in uw menu moet worden opgenomen).
- Zwarte peper . Oude goede zwarte peper vernietigt vetcellen en verhoogt het metabolisme. Voeg het toe aan soepen, salades en vleesgerechten!
Vergeet niet dat kruiden niet al het werk voor u kunnen doen: voeg activiteit toe aan uw dag en maak het dieet gemakkelijker, en dan zult u uw doel veel sneller bereiken!