Als u wilt afvallen, betekent dit niet dat u al het voedsel moet opgeven en naar water moet gaan. Je kunt langzaam, maar kwalitatief afvallen: haal niet alleen de vocht- en darminhoud weg, maar verwijder ook het overtollige vet. Om dit te doen, kun je 1-2, of zelfs alle 3 maaltijden vervangen door dieetsoepen voor gewichtsverlies, wat goede resultaten zal opleveren en je niet zal toestaan honger te lijden.
Overweeg een paar eenvoudige recepten voor plantaardige groentesoep:
Dieetsoep met kip (26 kcal per 100 gram)
ingrediënten:
- 1/2 kippenborst;
- 2,5 liter water;
- 1/5 koolkop;
- 3-4 tomaten;
- een pot groene erwten;
- 1/2 blikjes olijven.
voorbereiding
Breng een halve kipfilet aan de kook in een steelpan van 2-3 liter, haal de borst eruit, snij in stukken en keer terug naar de soep. Voeg een versnipperd vijfde deel van de koolkop toe. Verbranden 3-4 tomaten, schil de schil, hak ze fijn en stuur ze naar de soep. Voeg een klein blikje groene erwten toe en snijd een half blik olijven zonder pitjes. Kook tot de ingrediënten klaar zijn.
Dieetsoep voor gewichtsvermindering (6 kcal per 100 gram)
ingrediënten:
- 1/3 kool;
- 1 wortel;
- 1 Bulgaarse peper;
- 3 tomaten;
- 1 prei (of 2 uien);
- kruiden naar smaak (behalve bouillon);
- 3 liter water.
voorbereiding
Hoe kook je een dieetsoep? Kook het water, hak het voedsel fijn, doe het in een pan en kook tot het klaar is. De prei geeft de kok, en de soep is vol, hoewel erg licht.
Aangenomen wordt dat dieetsoepen in de multivariate lekkerder zijn dan die op het fornuis. Eenmaal per dag op uw dieet is het best mogelijk om 1 klein stukje zwart brood toe te voegen. Vergeet niet, lichte voedingssoep moet worden gegeten in standaard porties - 300 - 400 gram (1 gewone pollepel - 100 gram), om de maag niet te strekken van de overvloed aan vloeistof.