Vaak hoor je dat een dag om te drinken van 1,5 tot 2 liter water. Deze bewering is echter niet helemaal waar. Bovendien weet niet iedereen precies wat de voordelen van water voor ons lichaam zijn.
Het gebruik van water voor het menselijk lichaam
Allereerst is water het belangrijkste oplosmiddel van mineralen en sommige verbindingen. Het is het vloeibare medium dat een noodzakelijke voorwaarde is voor het normale verloop van vele chemische reacties. Dus als je overdag een beetje vloeistof drinkt, kan er sprake zijn van zwakte, irritatie, verminderde efficiëntie en aandacht. Als er lange tijd in het lichaam een tekort aan vocht was, wordt het metabolisme aanzienlijk langzamer, waardoor mensen zich voortdurend onwel voelen.
Voedsel "droog" veroorzaakt vaak gastritis, enteritis en constipatie. Lange tijd werd gedacht dat je het voedsel niet kunt wegspoelen, omdat het het maagsap verdunt en een grondige spijsvertering voorkomt. In feite is zo'n mening onjuist, en een beetje water op kamertemperatuur tijdens de maaltijd doet helemaal geen pijn. Ten eerste zijn er in de maag speciale receptoren die de zuurgraad van het medium evalueren, en als er een tekort aan zoutzuur is, wordt er een signaal naar de cellen in de maag gestuurd om het te scheiden. Ten tweede helpt de vloeistof om de voedselknobbel beter te mengen, wat betekent dat het voedsel beter wordt verteerd.
Water en de strijd tegen overgewicht
Veel mensen zijn geïnteresseerd in de voordelen van water om af te vallen. Vrijwel iedereen weet van het vermogen om de maag te vullen en geeft een gevoel van verzadiging voor een tijdje in de afwezigheid van calorieën. Daarom, om niet te veel te eten, drink een glas warm water een tijdje voor het eten.
Regelmatig vasthouden aan het drinkregime stelt ons in staat de stofwisseling te normaliseren, zodat we kunnen concluderen dat de vloeistof indirect de verbranding van vetafzettingen versnelt. Op zichzelf lost water geen vetophopingen op en verwijdert het niet.
Wanneer doet het water pijn?
Vergeet niet dat drinkwater goed is, maar het is ook schadelijk als dit water van slechte kwaliteit is.
- Drinken in grote hoeveelheden koud water wordt niet aanbevolen, omdat het niet het beste effect heeft op de toestand van het maagslijmvlies.
- Gebruik geen koolzuurhoudend water, aangezien gasbelletjes de maagwand irriteren, het is erg belangrijk om dit te onthouden voor mensen met gastritis en maagzweren.
- Kraanwater kan niet lang worden gekookt of omdat het de concentratie van schadelijke chemische stoffen verhoogt.
- Als je dat hebt gedaan
er zijn ziekten van de nier of het cardiovasculaire systeem, moet u uw arts raadplegen over de hoeveelheid verbruikte vloeistof. Soms adviseren experts daarentegen minder te drinken om de belasting van de aangetaste organen te verlichten. - Te veel water drinken wordt niet aanbevolen, overtollig vocht in het lichaam is een gevaarlijke situatie. Het vinden van uw dagtarief is niet moeilijk: voor elke kilogram moet er 30 ml water zijn.
We kwamen er dus achter dat het gebruik van water voor ons lichaam echt geweldig is, dus vergeet niet om het te verwennen met schoon drinkwater en eenvoudige regels na te leven.