In de regel kan de borst na de borstvoeding enigszins hangen en kleiner worden, en striae kan op het oppervlak verschijnen. Dit is te wijten aan het feit dat lactatie in de klieren een grote hoeveelheid melk produceert en de borst in volume toeneemt, wat leidt tot uitrekking van de huid. Daarna stopt de moeder met het stoppen van de borstvoeding met het geven van borstvoeding, waarna haar grootte dramatisch afneemt.
Hoe de borst dezelfde vorm terug te geven?
Borstreconstructie na het voeren is een vrij lang proces. In de regel omvat het een heel complex van activiteiten, zoals massage, fysiotherapie en sport. Daarnaast adviseren artsen: voor het vroege herstel van de borstklieren, is borstvoeding na het jaar het beste om te stoppen.
Om de borst na het voeden in dezelfde vorm als voorheen te houden, moet elke vrouw binnen 1-2 maanden na het stoppen van de lactatie dagelijks een borstmassage doen. Gebruik hierbij een verscheidenheid aan natuurlijke oliën, zoals amandel, kokos en castor. Een kleine hoeveelheid olie wordt aangebracht op de palm van je hand. Plaats ze vervolgens op de borst op een zodanige manier dat een handpalm zich in het bovenste deel van de borstkas bevindt en de tweede in de onderste, en lichte, cirkelvormige bewegingen de klier gedurende 3-5 minuten masseren.
De tweede methode voor borstreconstructie na borstvoeding zijn lichamelijke oefeningen. De beste sport in dit geval is zwemmen. Er zijn ook verschillende fitnessclubs met speciale groepen voor vrouwen die hun figuur na borstvoeding of zwangerschap willen herstellen.
Als de moeder geen tijd heeft om dergelijke sportcentra te bezoeken, kunnen de oefeningen thuis worden gedaan. Voordat u echter borstvoeding geeft om de borst terug te brengen naar de vorige vorm, is het noodzakelijk om hierover een arts te raadplegen.
Welke oefeningen zullen helpen om de borst in zijn vorige vorm te herstellen?
De meest voorkomende oefeningen die de tonus van de borstkas herstellen zijn als volgt:
- Duwen weg van de muur. Ga gewoon met een gezicht naar de muur, buig je erin met uitgestrekte armen en buig ze, voer 8-10 push-ups uit.
- Handen gestrekt langs het lichaam en tegen het lichaam gedrukt. Neem de schouders terug en probeer de schouderbladen elkaar te laten raken.
- Trek je armen naar voren en sluit je handen. Druk stevig in elke handpalm tussen je handen en houd deze een paar seconden vast, ontspan dan. Herhaal 10 keer.
Dus, is de borst hersteld na het voeden? Na zo'n eenvoudige oefeningen en massage, hopen we al enkele maanden dat mijn moeder er geen twijfel over zal hebben dat haar borst haar vroegere vorm terugkrijgt!