De dansrichting van de zumba verscheen als gevolg van een gelukkige gelegenheid - de beroemde coach en choreograaf Alberto Perez vergat de gebruikelijke muziek voor lessen, dus plaatste hij de schijf met de danscomposities die hij in de auto vond. Dus de aerobicsklasse veranderde in een brandgevaarlijke disco. En als je niet van saaie training houdt, kun je het programma van de lessen "dance and hudey" gebruiken met behulp van een zumba-fitness!
Vetverbranding met Zumba-Fitness
Zumba fitness is een geweldige manier om af te vallen meisjes die houden van Latijns-Amerikaanse dansen. Deze richting combineert aerobics, samba, salsa en andere dansen. De ontstekingsenergie die heerst in een zumbaklasse doet vrouwen vergeten dat ze hun lichaam verbeteren met fitness - ze dansen en improviseren alleen.
Extra bonussen van zumboy-lessen - het vermogen om perfect te dansen en het ritme te voelen, harmonieus ontwikkelde spieren van alle groepen en een strakker figuur, enorme flexibiliteit, plasticiteit en het bezit van je lichaam.
Vanwege het feit dat de zumba een dynamische training is, verbrandt het zoveel calorieën als je niet kunt uitgeven aan veel andere soorten fitness. Voor een zumboy-bezigheid van een uur besteed je 700 kcal, en wanneer je aerobics gebruikt, verbrand je bijvoorbeeld ongeveer 300-500.
Zumba bevordert de training en versterking van de hartspier, bloedvaten en ademhalingswegen, dus wordt het aanbevolen aan mensen die zware ladingen worden verboden. Zumba-fitness heeft echter contra-indicaties, waaronder gewrichts- en botaandoeningen, sommige hartaandoeningen, hypertensie, verergering van neurologische ziekten.
Wat heb je nodig voor zumba-lessen?
Een zomboy-bezigheid houdt het opwarmen in, het leren van nieuwe danselementen en het vastmaken van de geassimileerde. Voltooi de rekoefeningen en ontspanningsoefeningen.
Om zumba plezier en voordeel te brengen, is het belangrijk om een geschikte coach te vinden. Als de coach je niet kan 'ontsteken' en inspireren, zullen de lessen niet doorgaan voor toekomstig gebruik.
Kleding voor dansfitness is bij voorkeur gratis en gemakkelijk. Heel vaak dragen vrouwen een eenvoudige trainingsbroek en grote t-shirts voor een zumba. Maar elke andere kleding past bij u, waarin u zich op uw gemak zult voelen.