Elke spier in uw lichaam kan worden versterkt en opgepompt als u deze regelmatig traint. Dus wilskracht kan worden ontwikkeld als je het regelmatig traint. De training van wilskracht omvat het uitvoeren van zelfcontrole-oefeningen. Tegelijkertijd moeten ze gericht zijn op wat het zwaarst wordt gegeven, maar wat moet bijdragen aan het verwerven van nieuwe, nuttige gewoonten en het vergroten van hun zelfrespect .
Oefeningstraining voor wilskracht
- Om te beginnen is het nodig met kleine, van eenvoudige taken die helpen om te begrijpen en te voelen, dat zo'n "een wilskracht". Elke eenvoudige taak kan hieraan bijdragen, bijvoorbeeld door gewoonte om te zitten, met je voet op je been te gooien, de deur met je rechterhand te openen, het tijdschrift vanaf de eerste pagina te lezen.
- Nu kun je beginnen om een gewoonte te vormen om niet te doen wat je wilt en wat je nodig hebt. Als de werkdag steevast begint met het bekijken van uw pagina's in sociale netwerken, dan moet u uw woord geven om het aan het eind van de dag te doen en proberen het te volgen. Als je schoon wilt worden, veeg je om de dag stof af, etc. Het hangt allemaal af van wat voor soort vaardigheid het moeilijkst wordt gegeven, maar wat uiterst noodzakelijk is in het dagelijks leven.
- De methode om wilskracht te trainen omvat vrijwillige planning. Het is noodzakelijk om een plan voor de dag, de maand en het jaar op te stellen en dit duidelijk te volgen.
- Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen om de wil te versterken. Dat kunnen ze zijn, het belangrijkste is een regelmaat in hun uitvoering. Je kunt ook een hond hebben. Het zal immers een paar keer per dag moeten lopen, wat ook de ontwikkeling van wilskracht zal bevorderen.
Hier zijn een paar opties om wilskracht thuis te trainen. Om zelfcontrole te versterken, is het noodzakelijk om te controleren wat er op het gebruikelijke tijdstip "op de machine" gebeurt: de duur van het proces van het absorberen van voedsel en de hoeveelheid ervan, het aantal gerookte sigaretten per dag, de duur van het tv-kijken, enz.