Om een optimale samenstelling van deze waardevolle en voedzame vloeistof te garanderen, volstaat het om alleen te eten en bepaalde producten in te nemen om de melkproductie te verhogen. In dit artikel zullen we u over hen vertellen.
Producten voor borstvoeding bij moeders die borstvoeding geven
Er zijn nogal wat producten voor het verhogen van de borstvoeding bij moeders die borstvoeding geven. In de tussentijd is het vermeldenswaard dat het, ondanks de juistheid van het dieet, erg belangrijk is om de baby elke 2-3 uur op de borst te leggen, ook 's nachts. Alleen op deze manier kan een vrouw voldoende concentratie van het hormoon prolactine in haar bloed aanleveren, wat ongetwijfeld de hoeveelheid melk in de borst positief zal beïnvloeden.
Wat voeding betreft, moet de zogende moeder in haar dagmenu de volgende soorten voedsel opnemen:
- vlees van vetarme variëteiten - ongeveer 200 gram per dag;
- kwark - 150 gram;
- zure melkproducten - ongeveer 200 ml;
- harde kaas - 30 g;
- vers fruit en groenten.
Om de lactatie te verhogen, is het bovendien erg handig om warme soepen en bouillons te gebruiken, evenals granen uit boekweit, havermout of rijstgraan. Echter, van de laatste, als de baby verslaafd is aan obstipatie, is het de moeite waard om te weigeren. Verhoog de hoeveelheid en het vetgehalte van melk en wortelen, radijs, tafel salade, evenals verschillende noten, waaronder ceder, walnoten, cashewnoten, amandelen en hazelnoten. Tenslotte staat broccolikool ook bekend om zijn wonderbaarlijke eigenschappen voor het verhogen van de lactatie .