Met de leeftijd in ons lichaam is het metabolisme langzamer. Daarom hebben we geleidelijk minder calorieën nodig. Voor het welzijn van uw lichaam moet u uw dieet aanpassen. Maar u kunt, zonder uw smaakvoorkeuren in te leveren, geen extra pond krijgen. Om dit te bereiken, moet je wat voedsel aan je dieet toevoegen om het metabolisme te versnellen.
Producten die het metabolisme versnellen
Welke producten moeten worden gebruikt om het metabolismeproces te versnellen? Water, hete peper en thee zijn enkele van de voedingsmiddelen die het metabolisme kunnen versnellen. Hieronder vindt u meer in detail over alle stimulerende stoffen van het metabolisme. Er is een hele lijst van hen:
- Mager vlees en voedsel dat grote hoeveelheden eiwitten bevat (vis, kip). Ook in het dieet moeten noodzakelijkerwijs vetten en koolhydraten zitten, die leveranciers van voedingsstoffen zijn en afwezig zijn in eiwitproducten.
- Spices. Uitstekend versnellen het metabolisme van kruiden, met name hete peper. Het verhoogt de stofwisseling met 50%. De schuld hiervoor is de versnelling van het hart. Een dergelijke storing kan een bedreiging vormen voor de versnelling van de bloedsomloop en dus voor een extra energieverbruik.
- Citrusvruchten. Stimuleer het metabolisme van citroen, grapefruit, mandarijn en andere soorten citrusvruchten. Daarnaast bevatten ze vitamine C, wat nodig is om de immuniteit en een goede spijsvertering te behouden en om ziekten van veel vitale organen te voorkomen.
- Volkorenproducten. In producten uit volle granen zit veel vezels. En voor de verwerking ervan moet het lichaam veel moeite doen. Daarom geeft het lichaam meer calorieën af, waardoor de metabolische processen worden versneld.
- Water. Het is een noodzakelijk element voor een goede verwerking van stoffen en het verbranden van calorieën. Het is niet nodig om sterk op sappen en sodawater te drukken. Ze bevatten veel suiker.
- Groene thee. Dit product heeft veel nuttige eigenschappen, bijvoorbeeld de versnelling van het metabolisme. Voor een dag heb je 3-4 kopjes thee nodig. Het zal helpen om nog eens 50-60 kilocalorieën energie te spenderen.
- Noten. Ze bevatten een voldoende hoeveelheid eiwitten, bruikbare vetten en andere zeldzame sporenelementen. Na het eten van een paar noten, kun je de honger voor een lange tijd vergeten. Maar raak niet betrokken bij het gebruik ervan - ze zijn erg calorieën.
Verlies ook de volksgeneeskunde niet uit het oog, die kan bogen op de aanwezigheid van kruiden om het metabolisme te versnellen. Maar voordat u deze kruiden gebruikt, moet u een arts raadplegen en nagaan welke van deze geneesmiddelen u mogelijk gecontra-indiceerd zijn. Om het metabolisme te verbeteren, moet je dergelijke kruiden nemen als een touw, bladeren en kliswortel, walnoot, zwarte oudere bloemen, berkbladeren, hopbellen, donkerblauw gras, kokkel gras, zoethout en gesteente gras. Je moet een eetlepel van het mengsel met kokend water gieten. Je moet op thee aandringen. Gebruik deze bouillon is nodig tussen maaltijden, evenals 's nachts.
Om de metabole processen te verbeteren, is het heel goed om koude thee te nemen met verse melissa-bloemen. Onder de kruiden die worden gebruikt om het metabolisme te versnellen, is een van de belangrijkste planten een paardenbloemgeneesmiddel.
De basis van het dieet voor het versnellen van het metabolisme, zijn twee belangrijke regels:
- eet vaker, maar beetje bij beetje;
- kies voedingsmiddelen die het metabolisme versnellen.
Als u zich aan een dieet houdt, moet u niet vergeten dat u alleen groene thee en schoon water moet drinken, maar u moet geen koffie drinken. Je kunt 's ochtends een kopje drinken.