Als je radicaal gewicht wilt verliezen (bij voorkeur eens en voor altijd, toch?), Zou je je leven moeten opruimen. We ontdoen ons van alles wat overbodig is, we krijgen nieuwe gewoonten - dit is de enige manier om af te vallen!
dieet
Bij het kiezen van een dieet, laat u nooit leiden door degenen die zeer snel beloven en sterk afvallen. Het dieet moet zo dicht mogelijk bij uw realiteit liggen. Je kunt diëten op korte termijn kiezen, maar ze moeten je de mogelijkheid geven om ze een beetje te wijzigen, ze je hele leven lang toe te passen. Kortom, vergeet diëten om af te vallen en let op diegenen die iets gemeen hebben met een uitgebalanceerd dieet voor een gezond en mooi leven.
sport
Als je geïnteresseerd bent in hoe je heel veel kunt afvallen, verwacht dan niet dat je het zonder sport zult doen, gratis kaas zit alleen in een muizenval!
Het zal veel nuttiger zijn als je je kinderdromen herinnert, en begint met het beoefenen van het soort sport waar je ooit van gedroomd hebt. De belichaming van kinderdromen is een verplichte en nuttige activiteit op volwassen leeftijd. Een persoonlijke affectie voor de sport, helpt alleen om niet te laten beginnen begonnen onder de last van luiheid.
Start een hond
Honden zijn die wezens waarvoor we klaar zijn om uit het huis te kruipen en niet door licht, noch door zonsopgang, en door hevige regen. Let op het uiterlijk van de eigenaren van honden: ze zien er allemaal uit als de meest echte atleten. Sinds de vroege ochtend zijn ze al in de sport en jagen hun viervoetige lieveling achter zich aan, zelf niet opmerkend dat ze naar buiten gingen voor een ochtendrit.
Lessen thuis
Voor degenen die geïnteresseerd zijn in hoe sterk en snel gewicht te verliezen, raden we thuistraining aan. Het feit is dat het feit dat je sterk wilt afvallen, al spreekt over een solide overmaat aan massa. En in deze vorm is het erg moeilijk te vinden tussen de slanke bouwers van fitnesscentra. Dus, voordat je voor iets bij de groep komt, doe de training thuis: bestudeer de richting van de sport, vermaal de basisbewegingen, en verbeter ten slotte je uithoudingsvermogen . Als je al een beetje een expert bent, voel je je niet beperkt door
Vergeet de lift, stop het openbaar vervoer
Ernstig gewichtsverlies betekent oefening waar u het zich kunt veroorloven. Stop met rijden in een lift, op welke verdieping je ook woont, zelfs als je tijd hebt om naar de zestiende verdieping te gaan. In het weekend, en wanneer je geen haast hebt om te werken, ga je uit of een paar haltes eerder (als je echt heel ver weg werkt), of loop je in het algemeen. Gebruik elke gelegenheid om te bewegen en calorieën te verspillen. Alleen op deze manier zul je niet alleen een tijdje afvallen, maar je leven ten goede veranderen.