Nu is groene koffie erg populair, die met succes kan worden gebruikt als een extra hulpmiddel voor gewichtsverlies. Overweeg hoe u groene koffie op de juiste manier gebruikt, zodat de ontvangst het afvallen echt versnelt.
Kan ik groene koffie drinken?
Laten we eerst eens kijken wat groene koffie is en waar het vandaan komt. We zijn allemaal gewend aan een zwarte, aromatische en smakelijke drank, zo velen zijn ervan overtuigd dat groene koffie een andere plant is of een speciale soort. Groene granen zijn in feite granen die niet zijn gebakken. Het is vanwege het roosteren dat koffie een vertrouwde geur en schaduw krijgt, en in zijn natuurlijke gedroogde vorm is het licht beige-groen met een kruidachtige geur.
Het is geen geheim dat warmtebehandeling vaak een rampzalig effect heeft op de geneeskrachtige eigenschappen van producten. Dit geldt voor koffie. Tijdens het roosteren wordt de hoeveelheid chlorogeenzuur die het proces van het splitsen van vetweefsels vermindert verminderd en neemt de hoeveelheid cafeïne die niet erg nuttig is voor het organisme in grote doses toe.
Op basis hiervan kunnen we stellen dat u groene koffie kunt consumeren, en dit is zelfs nuttiger dan de zwarte versie. Niet iedereen zal de smaak en geur van groene koffie waarderen, maar als je er kaneel of gember aan toevoegt, kan de smaak enigszins worden verbeterd.
Hoe groene koffie te drinken?
Als u groene koffiebonen al hebt gekocht, hoe u deze dan kunt gebruiken, kunt u onmiddellijk studeren in de praktijk. Als je al gewone koffie hebt gekookt in het Turks, of als je een koffiezetapparaat hebt, zal het niet moeilijk zijn om dit drankje te bereiden, met of zonder toevoeging van kruiden.
Er zijn verschillende manieren om groene koffie te consumeren voor gewichtsverlies, en we zullen ze samen met het geschatte dieet bekijken, waarmee het de moeite waard is om het gebruik van deze drank te combineren.
Optie één (koffie voor het eten)
- 20 minuten voor het ontbijt: een kop groene koffie.
- Ontbijt: havermout met appel, thee.
- 20 minuten voor het diner: een kop groene koffie.
- Lunch: rundvlees met een bijgerecht van rijst en groenten.
- 20 minuten voor het diner: een kop groene koffie.
- Diner: gestoofde kipfilet met een garnituur van verse kool.
In deze optie, eet drie keer per dag, voor elke maaltijd, koffie. Uitgesloten vette, gebakken, zoete en meelgerechten.
Optie twee (koffie in plaats van snacks)
- Ontbijt: elk gerecht van twee eieren, thee.
- Tweede ontbijt: groene koffie.
- Lunch: salade met groenten en vlees, lichte soep, een sneetje brood.
- Middagsnack: een kop groene koffie.
- Diner: gebakken vis of gevogelte met groenten, groene koffie.
In deze variant is het noodzakelijk om driemaal per dag te eten en als er tijdens de rest van de tijd een gevoel van honger is, drink dan koffie. Het diner moet uiterlijk 3 uur voor het naar bed gaan worden gehouden, omdat koffie bij hem is en vanwege cafeïne in de compositie problemen kan veroorzaken bij het inslapen. Controleer gedeelten - ze zouden standaardmaten moeten zijn.
Optie drie: fractioneel voedsel met groene koffie
- Ontbijt: twee dunne sandwiches met kaas, een half kopje groene koffie.
- Het tweede ontbijt: een appel, een half kopje groene koffie.
- Lunch: inktvisstoofpot met een bijgerecht van broccoli of kool, een half kopje groene koffie.
- Snack: een salade van zeekool of komkommer, een half kopje groene koffie.
- Diner: een portie groentestoofpot en mager vlees, een half kopje groene koffie.
- 2-3 uur voor het slapengaan: een half kopje groene koffie.
Bij fractioneel voedsel worden 5-6 keer per dag kleine porties gegeten. Vanuit medisch oogpunt is dit de meest bruikbare optie om af te vallen, omdat het je in staat stelt het metabolisme te stimuleren. In het geval dat u geen gedeelten kunt besturen, kunt u deze methode het beste niet oefenen.