Dit maaltijdplan wordt gekozen door diegenen die niet willen sporten, maar wel willen afvallen. Voedingsdeskundigen raden het gebruik van de methode af, maar het heeft veel fans, want na het aanbrengen kun je verliezen van 5 tot 12 kg. Dit dieetplan moet niet worden toegepast door mensen met diabetes mellitus en chronische gastro-intestinale aandoeningen.
Hoe werkt het dieet voor luie mensen?
De essentie van dit voedingsplan is dat een persoon een bepaalde hoeveelheid water per dag zou moeten consumeren. De vloeistof is nodig voor het lichaam, het helpt bij het verwijderen van gifstoffen, bevordert de zuivering, vult de maag, vermindert het hongergevoel. Het waterdieet voor lui suggereert dat iemand tijdens het gebruik geen vet en calorierijk voedsel eet. Het is niet nodig om tijdens de cursus te sporten, artsen raden helemaal niet aan om te trainen, het kan de gezondheid negatief beïnvloeden.
Dieet voor de luie werken of niet?
Artsen zijn dubbelzinnig over dit voedingsplan, naar hun mening, om gewicht te verliezen, om het te gebruiken, maar om te blijven wegen werkt waarschijnlijk niet. Lui dieet minus 10 kg per week veroorzaakt soms schade aan de gezondheid, en dit is ook een factor die negatieve feedback geeft. Als een persoon besluit om de methode toe te passen, moet hij een vitaminecomplex nemen om de kans op onplezierige gevolgen te minimaliseren.
Snel gewichtsverlies voor lui thuis
Als u een beslissing hebt genomen om aan dit voedingsplan te voldoen, moet u rekening houden met verschillende basisregels. Alleen dan geeft het dieet voor lui minus 12 kg het gewenste resultaat. Artsen adviseren:
- Sluit halffabrikaten van het dieet uit, ze bevatten veel vet.
- Probeer geen snoep te eten, om het maximale resultaat te bereiken, moet je zelfs natuurlijke honing opgeven.
- Verhoog de tijd van wandelen in de frisse lucht.
- Weiger om deel te nemen aan sport. Dieet voor lui op het water negatief kan de conditie van de hartspier beïnvloeden, dus verhoog de belasting niet.
- Verdeel het dagrantsoen voor 4-5 maaltijden.
Dieet voor het luie - menu
Er zijn verschillende opties voor een dergelijk voedingsplan en elk heeft zijn eigen kenmerken. Denk eerst aan de meest zachte methode, waar je de gebruikelijke gerechten kunt eten. Houd er rekening mee dat deze cursus binnen 15-30 dagen is toegestaan, maar alleen op voorwaarde dat er geen gevoel van zwakte, duizeligheid en ernstig nachtelijk zweten is. Als deze tekenen zijn verschenen, moet je terugkeren naar het gebruikelijke regime en een arts raadplegen.
Dieet voor luie menu's voor elke dag:
- 40 minuten voor het ontbijt, 2 el. warm, stilstaand water.
- De eerste maaltijd - havermout, kwark, yoghurt of omelet. Je kunt geen vloeistof gebruiken.
- 2 uur voor het diner 2 eetlepels drinken. water.
- De tweede maaltijd - soepen, wit vlees, vis, rijst, aardappelen of boekweit, je kunt een dessert eten.
- 30 minuten voor het diner 2 eetlepels drinken. water.
- De laatste maaltijd is vis, vlees, zure melkproducten, bonen of granen.
- Dieet voor lui op het water kunt u 2 snacks per dag regelen, kunt u eten, van fruit tot chocolade eten. Voor het eten moet je minstens 1 el drinken. zuivere niet-koolzuurhoudende vloeistof.
Dieet voor lui voor 3 dagen
Deze uitdrukkelijke techniek, gebruik deze, je moet je gezondheid volgen, je kunt zwakte ervaren en zelfs flauwvallen. Het dieet voor de luiaards gaat ervan uit dat een persoon 2 tot 3 liter water per dag drinkt, de calorie-inhoud van een dagelijks dieet overschrijdt in deze periode niet meer dan 1.000 kcal. Het is toegestaan om magere zuivelproducten, wit gestoomd vlees, groentesalades en ongezoet fruit te eten. Van bakkerijproducten, snoepjes, worsten en halffabrikaten moet worden weggegooid.
Hongerig dieet op het water
Effectieve, maar een gevaarlijke manier om af te vallen. U moet uw arts raadplegen voordat de cursus begint en deze onderbreken als uw toestand verslechtert. Vasten op het water is:
- Volledige weigering van voedsel voor een periode van 1 tot 5 dagen, afhankelijk van de aanbevelingen van een specialist.
- Gebruik minimaal 3, maar niet meer dan 3,5 liter water per dag. Het is toegestaan om 1 kopje koffie te drinken zonder suiker en groene thee.
- Naleving van de regels van de voorbereidingsperiode, 3 dagen voor aanvang van de cursus, moet u de calorische waarde van het dagrantsoen geleidelijk verminderen tot 500-600 Kcal.
- De juiste manier om uitgehongerd te worden. Eerste dagen kunt u plantaardige salades eten, havermout op het water, drink kefir, calorie-inname van het dieet is niet meer dan 500-600 kcal. Voeg op de tweede dag 50-70 g wit vlees of kwark toe aan het menu, waarna nog eens 48 uur moet worden weggegooid met snoep, gemaksvoedsel en vet voedsel.
Dieet op mineraalwater
Een ander zachtaardig regime dat 15 tot 30 dagen kan worden gevolgd. Dieet op koolzuurhoudend mineraalwater suggereert dat vóór elke maaltijd gedurende 1 uur 1 el wordt geconsumeerd. vloeistof. Op een dag moet je 3 keer eten, een hapje is toegestaan. Na elke maaltijd moet u na 30 minuten nog eens 1,5 eetlepel drinken. water. Sportactiviteiten zijn toegestaan, maar niet intensief, het is beter om ze te vervangen door te wandelen of fietsen.
Als u een van deze voedingsplannen hebt gekozen, moet u er rekening mee houden dat de gehele periode van hun naleving een vitaminecomplex of calcium moet innemen. Anders kan het haar uitvallen, kunnen spijkers breken, de huidaandoening kan ook verslechteren. Artsen raden af diëten op water te gebruiken voor mensen onder de 18, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. Voorzichtigheid is geboden bij degenen die ouder zijn dan 45 jaar.