Voordat we beginnen met het beschrijven van de gedetailleerde instructies om anorexia te worden, moeten we u waarschuwen voor de negatieve gevolgen van dergelijke acties. Anorexia is niet alleen een ziekte van het lichaam, maar ook van de ziel. Daarom moet u, bij een dergelijke stap, de voor- en nadelen zorgvuldig afwegen (de laatste, meer nog dan de eerste) en het is beter om een gevaarlijke onderneming te verlaten. Maar als je verlangen "Ik wil een anorexia zijn!" Nog steeds belangrijker is dan "Ik wil gezond en mooi zijn!" - dan advies over hoe je snel anorexia voor je kunt worden.
Laten we beginnen met de regels van anorexia
- Maak een dagboek waarin je de volgende zinnen schrijft: "Ik wil anorexia worden omdat ...", "Mijn gewicht voor vandaag is ... kilogram, en ik wil kilogram wegen", "Als ik anorexia krijg, kan ik ...", "Ik wil om te worden als ..., het is van vitaal belang voor mij "," Ik wil niet eten, omdat het me dik maakt. " Herlees dit dagboek van tijd tot tijd, vul aan en wijzig de geschreven tekst erin.
- Doe autotraining en laat jezelf geloven dat je echt niet wilt eten, dat je letterlijk voedsel haat. En het betreft niet alleen het proces van eten, maar alles wat ermee verbonden is. Haat supermarkten, kiosken met rollen, zelfs levende dieren (kippen, konijnen, koeien en anderen).
- Hang het hele appartement op (let vooral op de keuken, met name de koelkast), foto's van dikke en onaantrekkelijke meisjes, foto's van verwend voedsel, rottende dieren - laat het je allemaal NIET stimuleren.
- Behoud een externe kalmte. Laat uw familie en vrienden niets te vermoeden hebben. Anders zullen ze je met anorexia beginnen te behandelen.
Hoe zijn anorexia dun?
Om te beginnen moet je bepaalde regels bedenken die je afvallen. Sta jezelf toe alleen bepaalde voedingsmiddelen te eten op strikt gedefinieerde dagen van de week. Wat eet je meestal anorexia? Groenten, fruit, water drinken, koffie. Hoe minder calorieën in voedingsmiddelen - hoe minder je aankomt.
Beperk uw dieet door slechts 500 calorieën per dag te consumeren, en het is raadzaam om ze in verschillende maaltijden te breken en niet alles te eten voor het ontbijt, of nog erger - voordat u naar bed gaat.
Als u afvraagt, moet u een dagboek bijhouden, dat wil zeggen dat u alles wat u vandaag in uw dagboek hebt gegeten, noteert en dat u ook regelmatig uw gewicht meet. Later zul je in staat zijn om het patroon van eten te identificeren en het gewicht te verminderen of te verminderen.
Als u serieus overweegt anorexia te worden, moet u de hoeveelheid water die wordt verbruikt verhogen. Het wordt niet beter, maar het kan je dorst lessen en je een beetje kracht geven. Beveel nog steeds meer koffie te drinken (natuurlijk zonder suiker), het is in staat het metabolisme te versnellen.
Gewicht anoreksichek
Hoe weet je of je je ideaal hebt bereikt? Vergelijk uw lengte en gewicht met de onderstaande gegevens en u kunt uw vraag beantwoorden. Voor een meisje met een toename van 150 cm wordt een anorexia gewicht van 34 kg overwogen. Voor de groei van 160 cm - 40 kg, voor de groei van 170 cm - 44 kg, voor de groei van 180 cm - 48 kg.
Heb je dit echt nodig?
Voordat u onherstelbare schade toebrengt aan uw gezondheid, moet u denken aan de volgende kenmerkende symptomen van anorexia:
- bleekheid en droogte van de huid, verlies van tanden en haar, uitstekende botten, gebrek aan vrouwelijke ronding;
- constant braken, het lichaam houdt op met het waarnemen van voedsel;
- zwakte, verlies van bewustzijn, apathie;
- stemmingswisselingen, zenuwinzinkingen, onbalans, wreedheid;
- bloedarmoede, verstoring van het endocriene systeem, ziekten van alle inwendige organen zonder uitzondering.
Denk je dat het prachtig is? Denk nog eens na, alsjeblieft.