Leven volgens het principe "alles zou perfect moeten zijn" is niet gemakkelijk, en in de meeste gevallen zijn zulke mensen ongelukkig. Omgaan met een innerlijke stem die constant instructies geeft, is een moeilijke taak, maar het gegeven advies zal zeker helpen.
Leef onder de constante aanval van de innerlijke stem, die onvermoeibaar herhaalt dat het verkeerd is, zo lelijk, dus het is onmogelijk en dergelijke? Proberen om perfectie te bereiken, merken velen niet hoe ze in situaties waarin het helemaal niet nodig is, kansen mislopen om te genieten van de beste momenten van het leven. Het is tijd om de innerlijke stem te verslaan en zelfverzekerder te worden.
1. Geniet van het proces
Voor een perfectionist is leven zonder een zorgvuldig ontworpen plan praktisch een hel. In de meeste gevallen voorkomt dit gewoon dat u het gewenste resultaat behaalt. Bij het schilderen van elke stap is het moeilijk om te reageren op willekeur, wat het lot "opwerpt" en uiteindelijk kan je een robot worden. Geniet van het proces, en dan zal het resultaat zeker plezier brengen, en zal het leven met nieuwe kleuren spelen.
2. Waarom streef je naar uitmuntendheid?
Heb je jezelf ooit deze vraag gesteld, vanaf wanneer wilde je alles perfect doen? De meest voorkomende reden is een gevoel van kwetsbaarheid, bijvoorbeeld voor ouders, leerkrachten of leeftijdsgenoten. Wanneer een persoon regelmatig fouten ontdekt en een ideale taak vereist, ontwikkelt hij een bepaalde standaard van gedrag, die hij zijn hele leven blijft volgen. Als je de oorzaak van de problemen kent, is het veel gemakkelijker om mee te worstelen, dus analyseer je leven en vind het beginpunt van je perfectionisme.
3. Ontslag nemen
Perfectionisten vertrouwen zo veel op hun innerlijke stem dat ze zeker zijn, het spreekt alleen de waarheid, en het is niet de moeite waard om eraan te twijfelen. Hij zal praten over extra kilo's, lelijk haar enzovoort. Stop met het doen van samoyedstvom en vraag beter de mening van iemand die je vertrouwt. Kritiek is een wapen dat kan vernietigen, dus je moet het bestrijden.
4. Maak fouten
Toon een persoon die in zijn leven geen fout zou hebben gemaakt? Ja, deze mensen gebeuren gewoon niet, en dit is de moeite waard om te verzoenen. Je kunt tegen idealisme vechten, opzettelijk chaos creëren. Laat bijvoorbeeld ongewassen gerechten staan en laat de ogen een tijdje "blaren", maak een warrig kapsel of een onbelangrijke fout in het werk en dergelijke. Maak fouten specifiek en accepteer het feit van hun bestaan. Als gevolg daarvan zal er begrip komen dat de wereld niet is ingestort en niets tragisch is gebeurd.
5. Vergeet zo'n meting als "perfect"
Je zou moeten leren om correct de prioriteiten te stellen en de stand van zaken te beoordelen op basis van de realiteit, niet van idealiteit. Veel perfectionisten hebben een verstoord waardesysteem, dat hun leven aanzienlijk bemoeilijkt. Probeer de taken voor evaluatie "goed" uit te voeren of start in elk geval met "uitstekend".
6. Neem een stap
Het probleem dat veel voorkomt onder mensen die lijden aan idealisme is de angst om iets nieuws te beginnen. Ik wilde bijvoorbeeld al heel lang naar de sportschool gaan, maar er zijn altijd 'belangrijke' barrières: er is geen tijd, geen kracht, geen motivatie, enzovoort. Deze lijst kan lange tijd worden voortgezet en wordt voortdurend bijgewerkt met nieuwe motiveringen. Dus de taak is als volgt: wacht niet op het juiste moment, maar doe het gewoon. Geloof me, de verkregen resultaten zijn het waard.
7. Identificeer de stressfactor
Vaak komt perfectionisme voor bij mensen die onder stress leven, bijvoorbeeld, wijdverspreide is de angst voor afkeuring van familieleden of omringende mensen. Je kunt ze natuurlijk direct vragen wat ze van je persoon vinden, maar het is beter om er helemaal niet over na te denken en voor jezelf te leven, omdat het onrealistisch is om iedereen tevreden te stellen. En voortdurend aan te passen aan de eisen van anderen, kun je jezelf verliezen.
8. Alleen een nuchtere beoordeling
Standaard situatie: je moet een bepaalde taak volbrengen, maar je krijgt de indruk dat je hier veel op moet voorbereiden en "stormachtige activiteit" begint. In feite - het vertraagt gewoon het moment om een belangrijke beslissing te nemen of de belangrijkste stap naar het onbekende te maken. Leer jezelf op zulke momenten te overweldigen en gooi alle onzin opzij. Angst en perfectionisme zijn twee onafscheidelijke dingen, dus je moet met beide vechten.
9. Leer een punt te zetten
Een bekende situatie: er verschijnt een idee in het hoofd en een innerlijke stem begint verschillende twijfels op te werpen. Als gevolg daarvan vertaalt het idee zich niet in de realiteit, of het resultaat bevalt het helemaal niet. Forceer jezelf om een punt te zetten, geen komma, en geloof me, het leven zal veranderen. Er was een idee, dacht erover na, stelde een punt en realiseerde het.
10. Probeer het niet te herhalen, maak er zelf een
Wanneer een persoon in een bedrijf wordt geleid door het voorbeeld van iemand anders, in een poging het in kleine dingen te herhalen, dan is het een mislukking, omdat het praktisch onmogelijk is. Alle mensen zijn individueel en hebben hun eigen handschrift, dus laat het aan de wereld zien. Misschien word je veel beter dan het ideale, naar jouw mening, voorbeeld. Zich bewust van zijn individuele aantrekkelijkheid, wordt een persoon gelukkig.
11. Analyseer het meesterwerk van de wereld
Je kunt een eenvoudige oefening doen - een portret nemen dat is geschreven door een getalenteerde kunstenaar, bijvoorbeeld de wereldberoemde Mona Lisa, en jezelf op het vel schrijven over de gebreken ervan. Dit zal het duidelijk maken dat zelfs de groot geschapen dingen met tekortkomingen, en ze werden meesterwerken. Onthoud dit wanneer je iets tot het ideaal probeert te brengen.