De voordelen van vasten zijn al lang bekend. Socrates zei ook dat de beste toevoeging aan voedsel honger is.
Het probleem van de moderne samenleving is dat iemand veel meer eet dan hij nodig heeft. Het is bewezen dat om honger te stillen, het genoeg is om 200 g te eten. Helaas wordt deze regel door enkelen gebruikt en, in principe, de gebruikelijke maaltijd eindigt met een gewicht in de maag.
De voordelen van eendaagse vasten
Als je het lichaam wilt ontladen en zuiveren, dan is deze methode een ideale oplossing. Deze optie is eerder een vastendag dan een volledige hongersnood. Ondanks zo'n korte periode is het voordeel van eendaags vasten voor de gezondheid enorm. Wanneer het lichaam 24 uur lang geen voedsel ontvangt, rust het en begint het te reinigen.
Dankzij de honger:
- verhoogt de stofwisseling;
- de immuniteit wordt versterkt;
- de houding tegenover voedsel verandert;
- je kunt van voedselverslaving afkomen.
Voedingsdeskundigen raden aan te beginnen met verhongeren op zaterdagochtend en eindigen op zondagochtend.
Het is belangrijk om je voor te bereiden op uithongering:
- 3 dagen vóór de voorgestelde verhongering, sluit vlees, vis en alcoholische dranken uit van het menu.
- Laat de noten en bonen gedurende 2 dagen op.
- Eet voor een dag alleen groenten, fruit en zure melkproducten.
Het voordeel van uithongering op het water is om het lichaam van schadelijke stoffen te reinigen. Dagelijks is het nodig om tot 2 liter gezuiverd water te drinken. Als je voor de eerste keer honger hebt, is het het beste om de hele tijd thuis te blijven, omdat je een gevoel van zwakte, duizeligheid, hoofdpijn en zelfs misselijkheid kunt ervaren.
De voordelen van curatief vasten
Tijdens het vasten gebruikt het lichaam vetten om glucose te produceren, wat de productie van bijnierhormonen, die ontstekingsremmende effecten hebben, verhoogt.