Ons denken bepaalt onze gevoelens, houding, zowel voor onszelf als voor anderen. Gedachten geven aanleiding tot oplossingen en gerelateerde acties. Iedereen is niet gekant tegen zijn gedachten die een succesvol resultaat opleveren, veilige communicatie met andere mensen. Maar het gebeurt dat mensen, zonder verantwoording af te leggen, beledigd kunnen zijn tegen de woorden van anderen, hoewel er in deze opmerkingen geen kwade bedoeling was. De meeste psychologische problemen van elke persoon bestaan uit de verkeerde perceptie van zowel de omringende wereld en mensen, als misvattingen over de werkelijkheid. Cognitieve therapie stelt als voornaamste doel de analyse en verandering in de opvattingen en overtuigingen van het individu.
Dit type therapie is een van de meest voorkomende en meest effectieve in moderne psychotherapie. Het is gebaseerd op het opnieuw ontwerpen van ontoereikende emoties in adequate emoties.
Cognitieve therapie technieken worden gebruikt in de volgende gevallen:
- Angst (inclusief paniekangst).
- Depressie (ook matig, die eerder was genezen in psychiatrische ziekenhuizen).
- Chronisch pijnsyndroom.
- Eetstoornissen (waaronder te veel eten).
- Verschillende sociale fobieën (angst om te spreken voor het publiek, angst voor het podium, angst voor examens).
- Chemische afhankelijkheden (bijvoorbeeld alcoholisme en drugsverslaving).
Het voordeel van cognitieve therapie is dat het een wetenschappelijk georiënteerde richting heeft (het heeft in zijn basis een basis in de vorm van de nieuwste recente prestaties op het gebied van neurofysiologie en psychologie). Aan het einde van de behandeling kunnen de resultaten worden gecontroleerd door middel van speciale tests.
Structuur van de behandeling
Het schema van cognitieve behandeling bestaat uit opeenvolgende stappen met feedback van de patiënt. De relatie tussen patiënt en psychotherapeut is gebaseerd op wederzijds respect. Volgens vele jaren van onderzoek bereiken mensen aan wie cognitief-gedragstherapeutische technieken zijn toegepast, succes, zelfs op gebieden waarvan zij eerder dachten dat ze dit niet konden bereiken. Dit geeft aan dat behandeling niet alleen een tijdelijke verbetering is. Soms wordt therapie gecombineerd met het nemen van geschikte medicijnen.
Methode van cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een benadering waardoor er een verandering is in gedachten, mentale beelden om te helpen bij het overwinnen van gedrags- of emotionele problemen. Dit soort psychotherapeutische therapie kan gewoonten vormen die helpen bij het wegwerken van schadelijke stereotypen, enz.
Er is een groot aantal technieken en technieken gebruikt om de patiënt te genezen. Tijdens de sessies suggereert de therapeut dat de patiënt de gedachten bepaalt die een parasiterend effect hebben op het denken van de patiënt, en vervolgens probeert zijn focus te veranderen door toonaangevende vragen genaamd Socratovsky ("Wie zei dat alles slecht is?", "Waarom besloot je dat dit zo zou zijn? om voor eeuwig verder te gaan ", etc.). Maar een verandering in de manier van denken is niet genoeg voor een volledige genezing, dus een bepaalde cognitieve gedragstherapie (communicatietrainingen, autotraining, meditatietechnieken) wordt ook gebruikt. Ze helpen het denken van de patiënt te veranderen van negatief naar meer optimistisch, en ook om een bepaalde stijl van gedrag te verwerven.
Volgens modern psychologisch onderzoek is dit type therapie een van de meest effectieve manieren om mentale stoornissen te behandelen. In de westerse psychotherapie is het een veel gebruikte behandelmethode, die verbazingwekkend korte tijd resultaten oplevert. En een zeldzame psychiater of psycholoog ontkent dat de methode van cognitieve gedragstherapie niet succesvol en effectief is.