Weet je nog hoe in de kleuterschool elke ochtend begon met opladen? En toen, op schoolleeftijd en ouder, deed je het vaak? Hoogstwaarschijnlijk is dat niet vaak. En uw kinderen doen oefeningen? Ook niet? Laten we het dan samen oplossen!
Zoals je weet, zijn de ochtendoefeningen voor kinderen erg belangrijk. Het versterkt niet alleen het immuunsysteem en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen ziekten. Opladen helpt het kind sneller van de slaperigheid in de ochtend af te komen, zorgt voor een stroom van energie en levendigheid. En de ochtendoefening voor kinderen op muziek fungeert als een belofte van een goed humeur voor de hele dag.
Bovendien bevordert de ochtendoefening voor kinderen discipline en organisatie, en versterkt het ook het bewegingsapparaat van een kleine man. Er zijn voor kinderen en oefeningen voor gewichtsverlies - dit is een van de mogelijke manieren om gewicht te verliezen. Tenslotte zijn diëten en chirurgische ingrepen op deze leeftijd gecontraïndiceerd.
Maar je hebt waarschijnlijk wel meer dan eens gehoord van je kind: "Ik wil niet", "Ik hou niet van", "Laten we morgen gaan", enz. Misschien is hij dan gewoon niet geïnteresseerd? Bored? In dit geval moet het kind geïnteresseerd zijn in de lessen en hem niet verwijten dat zelfs Chinese en Afrikaanse kinderen 's morgens oefeningen doen, maar dat wil je niet. Het is belangrijk om de lading te verslaan, zodat deze interessant is voor kinderen. Je kunt voorstellen om liedjes uit tekenfilms toe te voegen, en plezier erin te marcheren. Je kunt de jongen van een buurman (het meisje) bellen om samen oefeningen te doen en te doen en de volgende dag op bezoek gaan om oefeningen voor hen te doen. Je kunt een interessant rijm leren en de oefeningen uitvoeren die daar worden uitgesproken.
Wat moet je weten over de ochtendoefeningen voor kinderen?
- De kamer waarin het kind aan het turnen is, moet van tevoren worden geventileerd. In de zomer is het beter om het buiten te doen.
- Oefeningen worden gedaan vóór de maaltijd, maar na hygiëneprocedures.
- De oplaadtijd mag niet langer zijn dan 10-15 minuten. Gedurende deze tijd kun je het meeste voordeel behalen, en tegelijkertijd zal ze niet genoeg tijd hebben om zich te vervelen.
- Het is het beste om de oefeningen uit te voeren voor de favoriete muziek van het kind, of hem een rijm te vertellen.
- Opladen 's ochtends voor kinderen moet beginnen met een wandeling (op de plaats of in een cirkel) en ademhalingsoefeningen, daarna de nek, schouders, handen, enz. Kneden Dat wil zeggen, we gaan van boven naar beneden. Oefening is ook beter dan loop- en ademhalingsoefeningen.
- Tijdens de ochtendoefening moet de ouder ervoor zorgen dat het kind door de neus ademt en uitademt door de mond.
Complex van interessante ochtendoefeningen voor kinderen
Geef tijdens de ochtendoefeningen het kind bewegingen als een dier, een sprookjesachtig personage, dat wil zeggen, alles in een spelvorm vertalen. Hier zijn slechts enkele voorbeelden van hoe je saaie oefeningen kunt verslaan.
"De zon"
Het kind staat rechtop, heft vervolgens de handvatten door de zijkanten omhoog en strekt zich naar boven uit, in de richting van de zon, of windt hun hoofd, buigt zich terug en strekt zich dan omhoog. Je kunt met pennen bewegen aan de bovenkant, de zon begroeten, de wolken verspreiden, enz.
"Konijntje"
Het kind springt op als een konijn. Je kunt laten zien waar het konijn een tuit heeft, de oren van de staart.
"The Clock"
Laat het kind zijn handen op de taille leggen en het lichaam naar rechts en naar links laten kantelen, waarmee het tikken van het horloge wordt nagebootst.
De reiger
Laat het kind lopen en hef zijn knieën hoog op, als een reiger. Dan kun je op één been gaan staan en vervolgens op de andere.
"Grote vis"
Het kind buigt zijn handen in de ellebogen, parallel aan de vloer op borstniveau. Shioku draait naar rechts en naar links en spreidt zijn armen. Je kunt zeggen wat een grote vis de baby heeft gevangen.
"De Molen"
Laat het kind zijn voeten op de breedte van de schouders zetten en zorgt ervoor dat de springende hellingen beurtelings het ene of het andere been raken, terwijl de andere hand zich terugtrekt.
"Graafmachine"
Nodig het kind uit om verspreide kleine voorwerpen van de vloer te verzamelen. Laat hem het speelgoed pakken en in de doos stoppen. Het is dus mogelijk om een graafmachine en geluiden voor te stellen, die grommen.
| | |
Gnome the Giant
Terwijl we onze handen vasthouden aan de riem, doen we sit-ups, die laten zien welke kleine dwergen en lange reuzen.
"Fietsers"
Dit is een van de meest favoriete oefeningen voor alle kinderen. Liggend op zijn rug, zijn benen opheffend, maakt hij cirkelvormige bewegingen, waarmee hij op een fiets imiteert.
"Crane"
Liggend op je rug, laat het kind zijn benen in bochten opheffen zonder te buigen. Dan kun je de liften van de benen doen, ze in de knie buigen en naar de borst trekken.
| | |
We zijn klaar met laden, een reeks diepe ademhalingen en uitademingen.