Bijna heeft iedereen minstens één keer in zijn leven nachtmerries gezien, maar wat als ze regelmatig dromen en een tastbaar ongemak veroorzaken? Enge foto's, 's nachts gezien, kunnen depressie, hoofdpijn en angstgevoelens veroorzaken.
Redenen om nachtmerries te hebben?
De belangrijkste redenen kunnen worden beschouwd als sterke nerveuze spanning, stress en ook een depressieve toestand. Toch kan het het eerste teken zijn dat je elke ziekte ontwikkelt die verband houdt met het zenuwstelsel. Psychologen zijn er zeker van dat de oorzaak van normale negatieve dromen emotionele trauma's van de kindertijd kunnen zijn.
Andere redenen waarom mensen nachtmerries hebben:
- Vettig en gekruid eten eten. Zulke producten verhogen de lichaamstemperatuur en versnellen de stofwisseling , waardoor je niet vredig kunt ontspannen.
- Verkeerde locatie van het bed. Er zijn gevallen waarbij het verplaatsen van een bed zelfs enkele centimeters afschaffing kan zijn van vreselijke dromen.
- Versterkte workouts hebben een slecht effect op de bijnieren, wat een verlaging van de bloedglucose kan veroorzaken, wat op zijn beurt de dromen beïnvloedt.
- Overmatige consumptie van alcoholische dranken.
- Sommige medicijnen kunnen zorgen voor rusteloze slaap.
- Bepaalde ziekten die gepaard gaan met verhoogde lichaamstemperatuur.
Om te begrijpen waarom elke nacht nachtmerries heeft, moet je vergelijken wat je hebt geschreven met wat er in je leven gebeurt en de eliminatie van de oorzaken opnemen.
Algemene aanbevelingen:
- Als u medicijnen gebruikt die de opwinding van het centrale zenuwstelsel bevorderen, neem ze dan alleen 's morgens en vervang ze indien mogelijk door analogen die dergelijke bijwerkingen niet hebben.
- Elimineer de consumptie van alcohol en vermijd te veel eten in de nacht en eet 'zwaar' voedsel voor het slapen gaan.
- Als u betrokken bent bij sport, breng dan, indien mogelijk, de avondklas naar een vroeger tijdstip.