Hygiëne van kinderen en adolescenten is een set hygiënische regels die gericht zijn op het behoud en de versterking van de gezondheid. De basisprincipes van hygiëne bij kinderen en adolescenten omvatten normen voor het juiste onderhoud van het lichaam, mondholte, genitaliën en het juiste gebruik van producten voor persoonlijke verzorging, kleding en schoeisel. Als belangrijke componenten van het concept hygiëne, arbeid en rust, worden dagregime en voeding behandeld. Naleving van persoonlijke hygiëne is een van de voorwaarden voor een normaal en gezond leven.
Regels voor persoonlijke hygiëne van een tiener
In de adolescentie zijn er scherpe veranderingen in de functie van de endocriene klieren, dus u moet een tiener moreel voorbereiden op de veranderingen die zich in zijn lichaam zullen voordoen. Het is vermeldenswaard dat op de puberale leeftijd acne op het gezicht kan verschijnen (wat vaak de reden is voor de complexen), dus wordt de naleving van huidhygiëne erg belangrijk voor een tiener. Voor een goede huidverzorging kunt u een schoonheidsspecialiste raadplegen of een beroep doen op anti-acne cosmetica. Ook in de adolescentie beginnen de zweetklieren hard te werken, daarom is het noodzakelijk om speciaal belang te hechten aan het schoonhouden van de huid in de borst en oksels en het gebruik van ontgeuringsmiddelen.
Intieme hygiëne van adolescenten
In de adolescentie krijgen intieme hygiëne en correct seksueel onderwijs veel aandacht. Bij een tiener moeten er gesprekken worden gevoerd over de fysiologische veranderingen die gepaard gaan met het begin van de puberteit. Het is belangrijk dat de tiener de maximale hoeveelheid benodigde informatie binnen de muren van het huis ontvangt, en niet van oudere kameraden. Dus, een tiener, zal weten dat hij zich met elk probleem tot zijn ouders kan wenden.
Hygiëne van adolescente jongens
Bij jongens in de tienerleeftijd op het gezicht begint het haar te groeien, daarom moet de vader de zoon leren het scheerapparaat te gebruiken. Bovendien is het noodzakelijk om de jongen te vertellen dat de adolescentie wordt gekenmerkt door het begin van vervuilingen en het verschijnen van de eerste erecties. Leer de jongen op tijd om ondergoed te wisselen, de overblijfselen van sperma van de geslachtsorganen af te spoelen. De tiener zou moeten weten dat deze veranderingen zich niet moeten schamen, dankzij hem verandert hij zich van een jongen in een man.
Hygiëne van een tienermeisje
Meisjes moeten praten over het begin van de menstruatie en de veranderingen die aan dit proces zijn verbonden. Adolescentie is een goed moment om een gynaecoloog te bezoeken die een uitstrijkje zal nemen en u zal vertellen over de menstruatiecyclus. Leer het meisje om de externe geslachtsorganen schoon te houden, om producten voor persoonlijke hygiëne te gebruiken. Ook groeien meisjes in de onderarm en bikinilijn actief hun haar, dat zorgvuldig moet worden geschoren.
Dagregime is een belangrijk onderdeel van de hygiëne bij adolescenten
Voor een normaal leven van een tiener is het noodzakelijk om een duidelijk werk- en rustregime vast te stellen. De hygiëne van het werk van tieners omvat de verdeling van mentale en fysieke belastingen op basis van leeftijdskenmerken. Met name betreft het de productieactiviteit en het verloop van de praktijk in de productie voor schoolkinderen. Bij het observeren van de hygiëne van het werk moet een tiener afwisselend werken met actieve rust, om niet te overwerken. Gezien de toegenomen hoeveelheid educatief werk, moet speciale aandacht worden besteed aan de hygiëne van kinderen en adolescenten.
Voedingen voor adolescenten
Voeding is erg belangrijk voor de ontwikkeling van een groeiend lichaam. In verband met de herstructurering van het hele lichaam en intensieve groeiprocessen, de tiener