Emotionele afhankelijkheid is een pijnlijke, obsessieve behoefte aan een andere persoon. Vaak is dit de reden voor sommige repetitieve acties die gericht zijn op het verkrijgen van ondersteuning, troost van de ander. Als er een emotionele afhankelijkheid van een persoon is, verkrijgt de relatie met hem een overwaarde, die gepaard gaat met lijden en angst in het geval van de onmogelijkheid om met een bepaalde persoon te communiceren.
Oorzaken van emotionele afhankelijkheid
Meestal komt dit fenomeen voort uit vroege verwondingen, diepe gevoelens en mentale pijn. Dit geldt met name voor degenen die in de vroege kinderjaren eenzaamheid hebben ervaren, wat mogelijk is, zelfs in een groot gezin, of een gebrek aan liefde van de ouders, of gebrek aan respect en aandacht. Misschien is dit het geval bij degenen die niet de nodige goedkeuring hebben gekregen of vaak kritiek hebben gehad.
Als een kind een acuut tekort aan iets ervaart, heeft hij geen innerlijke zekerheid en ondersteuning - waardoor deze persoon ernaar gaat zoeken in andere mensen. Als regel bouwt de relatie als gevolg hiervan altijd op dezelfde verkeerde en traumatische scenario's.
Emotionele afhankelijkheid in relaties
Vaak is er bij vrouwen zo'n fenomeen als emotionele afhankelijkheid van een man. Als we het hebben over co-afhankelijkheid (dat wil zeggen, even sterk verlangen naar elkaar in elk van hen), is het niet zo moeilijk voor een persoon, alsof zijn afhankelijkheid berust op een muur van misverstanden. Emotionele afhankelijkheid kan zich zowel manifesteren in totale afwijzing van zichzelf als in buitensporige perceptie van de invloed van een andere persoon. Iemand anders, niet zijn eigen persoon, is in de eerste plaats, wat fundamenteel verkeerd is.
Een andere optie is om samen te voegen met een andere. Als iemand in plaats van je leven leidt, zich richt op de behoeften van anderen en de gedachten van andere mensen, is dit een directe manier om een zenuwinzinking te krijgen. Maar een persoon gebruikt het alleen om zich te verbergen voor problemen die hij alleen durft te confronteren.
Vaak lijkt het erop dat emotionele afhankelijkheid een behandeling is die je gelukkiger en beter beschermd maakt. In feite is dit echter een absoluut ongerechtvaardigde benadering en is elke afhankelijkheid altijd rampzalig voor een persoon.
Hoe zich te ontdoen van emotionele afhankelijkheid?
In sommige situaties is dit soort zelfbeheersing niet langer mogelijk en is gekwalificeerde psychologische hulp vereist. De redenen voor dit probleem zijn veel dieper dan het lijkt, en vaak wordt het object van afhankelijkheid zelf niet de oorzaak van deze afhankelijkheid, namelijk interne emotionele problemen.
Geef het echter niet meteen op. Raak emotionele afhankelijkheid kwijt die je kunt proberen en houd jezelf vast, en als dit niet werkt, neem dan contact op met een therapeut.
- Ga lekker zitten en sluit je ogen. Hoe ziet uw link naar het object van uw verslaving eruit? Is het een lichtstraal, een touw, een draad?
- Stel je voor hoe stil je deze connectie verbreekt. Je voelt een klein alarm, maar dan - opluchting.
- Wees je bewust van wat je precies bent kwijtgeraakt (zowel materiële als emotionele voordelen).
- Stel je voor dat je alle bovenstaande bronnen van een andere bron ontvangt. Wat is deze bron? Zoek er minstens drie.
- Verkrijgen van het beeld van een volwaardige persoon die alles heeft wat je nodig hebt, vastbinden aan jezelf - dezelfde verbinding die eerder was verbonden
u met het voorwerp van afhankelijkheid (draad, balk, enz.). - Accepteer dat deze afbeelding jou is. Je hebt alles wat je nodig hebt. Geniet ervan.
- Stel je voor hoe je je nieuwe vrijheden en kansen kunt gebruiken.
- Hoe zal de relatie met het eerste object van je gehechtheid zich daarna ontwikkelen?
- Plan je toekomst zonder hem / haar, overweeg verschillende opties.
Daarna moet je je ogen volledig openen voor een vrij persoon. Je kunt deze oefening verschillende keren herhalen.