Wie van ons heeft geen problemen! Maar om ze minder te maken, zeggen psychologen dat iemand van zichzelf moet houden: er zijn speciale psychologische technieken gecreëerd om te trainen.
Wat is de essentie van psychotechniek?
In de regel houden mensen die in hun jeugd niet genoeg liefde hebben ontvangen zichzelf niet. Ze zijn klaar om zichzelf op te offeren, om de voordelen en troost in het belang van kinderen (ouders, man, enz.) Op te geven. Tegelijkertijd zien ze niets bijzonders in zichzelf, ze vinden niet dat ze aandacht en zorg verdienen, terwijl degenen om hen heen ondertussen de beste kwaliteiten van dergelijke mensen op een gewetenloze manier gebruiken. Dus, het is tijd om erachter te komen wat het betekent om van jezelf te houden en een stap naar jezelf te zetten.
- Ten eerste, beschouw jezelf in de spiegel (doe dit wanneer je alleen thuis bent) en begrijp dat je bent wat je bent, en dit is jouw charme, omdat een andere dergelijke niet meer is. Lach naar jezelf, zelfs als de glimlach de eerste keer wordt gemarteld en zelfs een beetje zielig. Let op: over een week zul je blij zijn om te glimlachen naar je spiegelbeeld in de spiegel.
- En noem jezelf nu een tedere naam, prijs jezelf voor iets (althans voor Borscht, dat alleen jij zo heerlijk krijgt).
- Om te begrijpen hoe je van jezelf houdt, gebruik je de volgende tips: schrijf op het blad in de kolom al je beste persoonlijke en alleen menselijke kwaliteiten (reactievermogen, mededogen, mededogen, het vermogen om te borduren, enz.). Het is goed, als je ze vijf dozijn verzamelt. En nu aan de andere - wat vind je niet leuk aan jezelf (ook 50). Lees en verbrand dit blad en vergeet het, maar de folder, waar je beste eigenschappen zijn geschreven, herleest elke dag.
- Je wilt nog steeds begrijpen hoe je jezelf moet accepteren en liefhebben - ga naar de kapper, maak een nieuw kapsel, manicure, dwaal rond in de winkels, koop minstens één nieuw ding. En ook - ga naar de juwelierszaak en probeer een mooie ring. U hoeft niet te kopen, maar zelfs passend zal uw humeur verbeteren. En ga nu naar huis en kijk opnieuw in de spiegel: is de vrouw die in hem wordt weerspiegeld niet goed? Is ze niet de liefde en aandacht waard? Dat klopt. Daarom zal je eerst jezelf liefhebben, jezelf laten respecteren, en daar zie je, en de anderen zullen begrijpen dat je het beste van dit leven waardig bent.