Alle kinderartsen benadrukken het belang van gezonde en adequate voeding tijdens de borstvoeding. Naleving van het dieet wanneer u borstvoeding geeft, maakt moedermelk het meest nuttig, voedzaam en het beste voor uw baby.
Er zijn een aantal producten die niet worden aanbevolen tijdens borstvoeding. Dergelijke producten omvatten:
- verschillende allergenen (citrus, honing, snoep, gerookt);
- voedingsmiddelen die de spijsvertering belemmeren (snoepgoed, druiven);
- producten die de smaak van melk nadelig beïnvloeden (ui, asperges, knoflook).
Een speciaal dieet tijdens de borstvoeding is alleen nodig in uitzonderlijke gevallen. Bijvoorbeeld bij dysbiose, flatulentie of aangeboren aandoeningen bij het kind.
Tijdens de zwangerschap, veel vrouwen, in de regel, gewichtstoename en na de bevalling hebben de neiging om meteen afscheid te nemen van de gehate extra kilo's. Naleving van elk dieet voor gewichtsverlies bij het geven van borstvoeding is ten zeerste ontmoedigd. Door zichzelf te beperken tot bepaalde groepen voedingsmiddelen, maakt de vrouw daardoor de melk minder voedzaam voor haar kind.
Wat te eten als je borstvoeding geeft?
Dit probleem komt het meest voor bij jonge moeders. Dat het voedsel tijdens het geven van borstvoeding nuttig was en tegelijkertijd gevarieerd, men moet zich houden aan eenvoudige regels:
- Eet veel groenten en fruit. In elk seizoen is er een keuze aan groenten en fruit, die de vitaminen en moeder en kind verzadigen. Verse groenten en fruit moeten geleidelijk in het dieet worden geïntroduceerd, na de reactie van het kind daarop. Rode groenten en kool kunnen bij de baby winderigheid veroorzaken.
- Dagelijks gebruik van zuivelproducten. Melk, kefir, kwark, gefermenteerde melk en yoghurt hebben een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel van de moeder, verhogen de borstvoeding en verzadigen de moedermelk met calcium. Zuivelproducten - het belangrijkste onderdeel van het dieet bij het geven van borstvoeding aan een pasgeborene.
- Vlees en visproducten moeten worden geconsumeerd als dat nodig is. Ook moet het dieet voor borstvoeding granen en brood bevatten.
- Drink veel vocht.
- Eet niet te veel.
Als een vrouw zich houdt aan het principe van gezond eten tijdens de zwangerschap, zal het dieet tijdens de borstvoeding haar niet belasten.