Helaas is het onlangs niet mogelijk om alle benodigde voedingsstoffen, vitaminen en micro-elementen uit voedsel te halen. Elk jaar wordt de voedingswaarde van vlees, vis, groenten en fruit lager, en om dit goed te maken, is het noodzakelijk om vitamines en multivitaminencomplexen in het dieet te introduceren. Tijdens de zwangerschap is de behoefte aan vitamines aanzienlijk toegenomen, omdat de baby, die wordt gevormd, bouwmateriaal nodig heeft. Beschouw in detail de rol van vitamine E in de zwangerschap en de dosering ervan.
Belang en norm van vitamine E (tocoferol) tijdens de zwangerschap
Het belang van vitamine E voor het menselijk lichaam is moeilijk te overschatten, zijn rol is echt geweldig. De belangrijkste functie is een natuurlijke antioxidant: het beschermt de lichaamscellen tegen vrije radicalen en helpt de kankercellen te vernietigen. Vitamine E is verantwoordelijk voor de rijping van het ei en draagt bij aan de normalisatie van de menstruatiecyclus. Gebrek aan het in het lichaam kan een van de oorzaken van onvruchtbaarheid zijn. Tocoferol normaliseert het transport van zuurstof in het lichaam en voorkomt de vorming van bloedstolsels.
Het is onmogelijk om niet te spreken over de beschermende rol van vitamine E, die helpt om de immuniteit te verhogen, infecties te bestrijden en nadelige milieueffecten (voorkomt de mutatie van cellen tijdens de deling, waardoor de ontwikkeling van kanker wordt voorkomen). Dus wat is het belang van vitamine E tijdens de zwangerschap? Zoals reeds vermeld, voorkomt het de ontwikkeling van genmutaties in delende cellen en worden de foetale cellen constant verdeeld. Daarom zorgt het nemen van een adequate dosis vitamine E tijdens de zwangerschap voor de ontwikkeling van afwijkingen en misvormingen bij de foetus en neemt ook deel aan de ontwikkeling van het ademhalingssysteem. Bovendien helpt deze vitamine om de zwangerschap te behouden en voorkomt het een spontane abortus, en helpt het tevens om de placenta te vormen en het werk te reguleren.
Vitamine E voor zwangere vrouwen - dosering
De norm van vitamine E voor zwangere vrouwen is 20 mg en komt overeen met de dagelijkse behoeften van het lichaam. Afhankelijk van de behoefte kunnen grote doses van de vitamine (200 mg en 400 mg) worden voorgeschreven. Vitamine E tijdens de zwangerschap, volgens de instructies, kun je niet meer dan 1000 mg per dag innemen, maar toch is het beter om een arts te raadplegen. Vitamine E kan worden gedronken als onderdeel van multivitamine-complexen die rijk zijn aan hen, maar ook uit voedsel. Een vrij groot percentage tocoferol wordt gevonden in walnoten, zaden , rozenbottels, plantaardige olie en eieren. Een belangrijke voorwaarde voor het nemen van vitamine E is - neem het niet in met ijzerbevattend voedsel (vlees, appels), onder invloed waarvan het kan worden vernietigd.
Overdosis vitamine E tijdens de zwangerschap
Overmatige inname van vitamine E tijdens de zwangerschap kan tot negatieve gevolgen leiden. Omdat tocoferol een in vet oplosbare vitamine is, kan het zich ophopen in vetweefsel, dat tijdens de zwangerschap lichtjes is toegenomen. Dus, het maakt de spieren elastischer dan het proces van de bevalling ingewikkeld maakt, dus in de laatste maand van de zwangerschap is het niet nodig om het te benoemen.
Vitamine E in profylactische dosering heeft dus een gunstige invloed op het organisme van de zwangere vrouw en de foetus, en helpt het kind te verwekken en te verdragen. Bij het nemen van onredelijk hoge doses tocoferol kunnen zich symptomen voordoen die duiden op een overdosis. Vergeet niet dat vitamines geen volledig onschadelijke geneesmiddelen zijn, hun benoeming vereist een individuele aanpak van een competente specialist.