Het gebeurt dat we het moeilijk vinden om de naam van de acteur of de naam van het medicijn te onthouden, deze gevallen zijn volkomen normaal en zorgen ervoor dat niemand zich zorgen maakt. Nog iets, als we het hebben over permanente vergeetachtigheid, beschouwen velen het als symptomen van ernstige ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, dementie, hersentumoren en atherosclerose. Maar dit is niet altijd het geval, de redenen voor vergeetachtigheid kunnen verschillende veranderingen in het lichaam zijn, ook tijdelijke verslechtering van het geheugen kan een volledig normaal verschijnsel zijn. Wanneer we bijvoorbeeld opgaan in de gedachten van één onderwerp (gebeurtenis) voor andere plaatsen, bestaat het niet langer voor ons om tijdens de werktijd te vergeten hoeveel suiker in thee moet worden gezet voor de man en wanneer de laatste keer dat de kat werd gevoed. Dus in plaats van in paniek te raken, wat te doen met vergeetachtigheid, moet je proberen uit te zoeken waarom dit met jou gebeurt.
Oorzaken van vergeetachtigheid
Om te begrijpen hoe je van je vergeetachtigheid kunt afkomen, moet je de oorzaken daarvan begrijpen, wat nogal prozaïsch kan zijn. Naast de bovengenoemde ziekten, evenals ouderdom, kan geheugenstoornis worden veroorzaakt door de volgende factoren:
- chronisch vermoeidheidssyndroom;
- zwangerschap;
- menopauze;
- gebrek aan jodium;
- frequent gebruik van alcohol;
- intensief roken van tabak;
- spanning;
- chronische intoxicatie;
- een staat van affect;
- hersenschudding;
- craniocerebrale trauma;
- chemotherapie.
Uiteraard moet u contact opnemen met een specialist voor een nauwkeurige vaststelling van de reden waarom u problemen met het geheugen begon te krijgen. Verwacht gewoon niet dat hij een remedie zal voorschrijven voor vergeetachtigheid. Het drinken van tabletten kan alleen aangeboden worden als de reden van vergeetachtigheid serieus is. En in de meeste gevallen is er voldoende rust en ontvangst van vitaminecomplexen, bovendien voorkomt niemand dat u uw geheugen traint.
Vergeetachtigheid - wat te doen?
Zoals hierboven al vermeld, is het mogelijk om te vechten met vergeetachtigheid, als het niet wordt veroorzaakt door ernstige ziekten, onafhankelijk. Om dit te doen, moet je verschillende oefeningen doen om het geheugen te trainen. Je kunt het giswerk van scanwoorden of kruiswoordpuzzels nemen als je dat hebt gedaan
Als je constant vergeet waar dit of dat object werd geplaatst, helpt dit soort training. Kies 6-10 verschillende items, noteer hun namen op een vel en leg ze vervolgens op verschillende hoeken van het appartement. Neem nu de lijst en zoek het ding achter het ding. Het is belangrijk om niet koortsachtig in het appartement te zoeken en te onthouden, mentaal het beeld van het object opnieuw te creëren, waar je het neerzet.
Geen slechte hulp en lezen, maar niet gedachteloos. Je moet de tekst lezen en proberen zijn hoofdidee, een aantal stellingen en citaten te onthouden. Herhaal wat je voor jezelf hebt gelezen, of maak een hervertelling voor iemand.
Er zijn veel manieren om geheugen te ontwikkelen: de ontwikkeling van associatief denken, de methode van mondelinge berekening, het onthouden van telefoonnummers van de echtgenoot en vriendinnen - kies je eigen taal, en het geheugen zal je niet meer falen.