Veel mensen kunnen normaal niet wakker worden en hun dag doorbrengen zonder een kop koffie in de ochtend. Maar de meeste meisjes zijn geïnteresseerd, van koffie wordt het dun of dik. Veel mensen weten dat dit drankje in veel diëten mag worden geconsumeerd, omdat het weinig calorieën bevat. Maar hier is het de moeite waard om na te denken over de hoeveelheid drank die je drinkt, als je 5 kopjes per dag drinkt, zal het hetzelfde zijn als het eten van een bord rijke borsch. Dus laten we er nog steeds achter komen of het veroudert van koffie.
granen
Het eerste waar je op moet letten is koffiebonen, waarin veel enzymen, koolhydraten en vetten zitten. Iedereen weet dat ze gefrituurd zijn en tijdens dit proces is de hoeveelheid vetten aanzienlijk verminderd, maar de hoeveelheid eiwitten en koolhydraten neemt toe. Hierdoor daalt de energiewaarde en is deze praktisch gelijk aan 0. Verder worden de korrels gemalen en wordt een poeder verkregen. U moet weten dat als u een beetje water in de beker giet, het caloriegehalte van de koffie aanzienlijk toeneemt. Hier zijn enkele voorbeelden van populaire drankjes: Amerikaans - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal en in mokka - 165 kcal.
Oorzaken van extra kilo's
We kunnen met vertrouwen zeggen dat koffie vet wordt, als je het met een boterham of cake drinkt. Ook neemt het aantal calorieën toe als gevolg van suiker en honing, wat velen toevoegen aan een verkwikkende drank. Van koffie wordt het dun, als je er room aan toevoegt, maar weet dat dit geen melk betreft. Zo'n drankje wordt als nuttig beschouwd na intensieve training, omdat het helpt om verloren kracht te herstellen.
Wat afvallen van koffie is, is waar, alleen als je de juiste koffie drinkt. Om caloriearme koffie te kunnen bereiden, kijken we naar het aantal calorieën in de ingrediënten dat u aan het drankje toevoegt:
- in 1 theelepel suiker - 25 kcal, honing - 67 kcal, rietsuiker - 15 kcal;
- in 50 ml vette melk - 24 kcal, vetvrij - 15 kcal;
- in 1 el. een lepel vloeibare room - 20 kcal, geklopt - 50 kcal, plantaardig - 15 kcal, droog - 35 kcal.
Nu weet u of u afvaalt van koffie of nog steeds dik wordt en u de kans krijgt om een kopje favoriete gerechtjes te drinken, maar 's ochtends een drankje met weinig calorieën.