Zoals je weet, wordt het beste voedsel geassimileerd in vloeibare vorm. En wat kan worden vergeleken in het voordeel, dieet en gemakkelijke spijsvertering met low-calorie soepen voor gewichtsverlies. Vandaag zullen we een smakelijke en nuttige versie van gewichtsverlies overwegen, waarin je jezelf niet hoeft te verhongeren, maar er is een volwaardige soep . We zullen u vertellen over de meest effectieve recepten voor gewichtsverlies van soepen.
kool
Een van de meest populaire soepen voor gewichtsverlies is, en terecht, koolsoep. En het is niet verrassend, alleen al omdat het de meest betaalbare en gemakkelijk te bereiden voedingssoep is.
Soep van kool
ingrediënten:
- witte kool - ½ kop;
- koolkleurig - ½ kop;
- ui - 1 stuk;
- Bulgaarse peper - 2 stuks;
- wortelen - 2 stuks;
- stengels bleekselderij - 6 st.;
- sap van een halve citroen;
- specerijen;
- een beetje olijfolie.
voorbereiding
Uien, wortels, paprika's worden gereinigd, fijngehakt en gebakken in een koekenpan in olijfolie. Hier schenken we citroensap, kruiden. Kool shred, we verdelen bloemkool in bloeiwijzen. Stengels bleekselderij in ringen gesneden. In kokend water zetten we kool, selderij en bak. Laat 20 minuten koken, voeg zout toe, kruiden . Haal uit het vuur en laat ons brouwen.
tomaten
Tomaten - een van de meest caloriearme groenten, terwijl ze beroemd zijn om hun rijke en nuttige samenstelling. Tomatensoep om af te vallen hoeft niet lang te koken, maar je kunt het best opeten, zowel warm als koud.
Tomatensoep
ingrediënten:
- tomaten - 6 stuks;
- ui - 2 stuks;
- knoflook - 4 teentjes;
- olijfolie;
- zout, peper;
- greens;
- plantaardige bouillon - 2l.
voorbereiding
Om te beginnen vullen we de tomaten met kokend water en verwijderen we de schil. Snijd de uien fijn en bak ze in olijfolie. We voegen fijngehakte tomaten door de knoflookpers. Geraakt gedurende 5 minuten. en vul het met plantaardige bouillon. Breng aan de kook, voeg kruiden, groen, peper toe en kook nog 5 minuten. Haal uit het vuur en laat ons brouwen.