Elke persoon heeft ooit een domme toestand ervaren die verband houdt met vergeetachtigheid, die zonder enige reden verscheen. Het gebeurde dat na het passeren van een paar meter in de richting van het gewenste object, je bent vergeten wat je moet nemen, of wanneer je iemand op straat tegenkomt, je in een misverstand beseft dat je zijn naam bent vergeten.
Laten we proberen te begrijpen wat een slechte herinnering is en wat te doen als je begint te lijden aan een onbegrijpelijke vergeetachtigheid, verstrooidheid. Immers, als je de oorzaken van het voorval hebt begrepen, kun je opnieuw leren om je tijd te sparen, zonder het uit te geven aan het proberen te onthouden wat nodig was om te doen, te nemen, enz.
Slechte geheugenoorzaken
- Als je een fervent roker bent enz., Moet je je slechte gewoonten heroverwegen. Dit kan tenslotte het belangrijkste gebeuren van wat slecht is met je geheugen. Door te weigeren te roken, verbeter je niet alleen de staat van je geheugen, maar ook je observatie, concentratie van aandacht. Realiseer je dat slechte herinneringen nooit een bron van uitstekende gezondheid zullen zijn.
- Een andere belangrijke reden voor de verslechtering van uw geheugen kan informatieoverbelasting zijn. Hieruit beginnen de hersenen oppervlakkig informatie waar te nemen. Een grote stroom van informatie in je hersenen, genereert onwilligheid, dan - het onvermogen om je op één ding te concentreren. In het geval dat u het moeilijk vindt om u op één ding te concentreren, hoeft u niets te onthouden. Als gevolg hiervan is er een slecht geheugen, verstrooidheid.
- Analyseer je eten. Gebruikt u een voldoende hoeveelheid micro- en macro-elementen, vitamines, die de dagelijkse norm voor een volwassen persoon vormen, elke dag weer. Dit alles kan de biochemische processen in de hersenen versnellen en hersencellen stimuleren. De wetenschap heeft lange tijd bewezen dat zowel het kortetermijn- als het langetermijngeheugen slecht lijken te zijn als gevolg van het vasten van de hersenen, onjuiste voeding.
- Als uw bloed slecht verzadigd is met zuurstof, kan dit problemen veroorzaken bij het onthouden, concentreren. Immers, het lichaam, dat voldoende verzadigd is met zuurstof, zorgt voor een hoge hersenefficiëntie. Vergeet niet om te rusten van constant werk, ga de natuur in of zorg tenminste voor 10 minuten om de kamer te ventileren, frisse lucht in te ademen, wees niet lui om fysieke oefeningen te doen.
- Een zeer slecht geheugen kan worden veroorzaakt door slecht welzijn, angstgevoelens, stress, wat betekent dat het nodig is om oefeningen te doen die helpen om te ontspannen. Je moet leren om kalm te blijven.
- Vergeet niet dat je voldoende slaap nodig hebt. Immers, zonder een goede nachtrust kunnen de hersenen niet werken als dat nodig is. Het is vermeldenswaard dat in het donker de cellen het best worden hersteld. Als je van dag tot nacht bent veranderd met je regime, dan laat dit zien waarom je een slechte herinnering hebt.
- Helaas kunnen vergeetachtigheid, enz. Een teken zijn van een ernstige ziekte (de ziekte van Parkinson, enz.). Als u symptomen ervaart die wijzen op een hersenziekte, moet u een specialist raadplegen voor advies.
Slecht geheugen - behandeling
Overweeg de tips die helpen bepalen hoe je slecht geheugen moet behandelen.
- Voor mensen die het grootste deel van hun tijd zitten, is het noodzakelijk om oefeningen uit te voeren voor de rug, nek en rug, die de bloedcirculatie in deze gebieden verbeteren.
- Herinner jezelf er niet aan dat je een slecht geheugen hebt. Weigeren autosuggestie.
- Als er iets is vergeten, maak je geen zorgen, probeer jezelf af te leiden en binnenkort wordt de benodigde informatie automatisch in je geheugen opgeslagen.
- Vergeet niet om poëzie, vreemde talen te leren. Verhoog de hoeveelheid geleerde.
- Loop in de open lucht. Verzadig de hersenen met zuurstof.
- Voordat je naar bed gaat, onthoud alle gebeurtenissen van de afgelopen dag.
Zorg voor je gezondheid, laat je lichaam rusten, overbelast de hersenen niet met onnodige informatie.