In de wereld zijn er veel verschillende diëten en niet genoeg leven om ze allemaal te proberen. Diëten zijn onderverdeeld in soorten, afhankelijk van het land, de producten in de samenstelling en de duur. En u weet zeker dat bijna alle diëten een korte duur hebben: van drie dagen tot een paar maanden.
En het maakt niet uit hoe het te betreuren viel, het is noodzakelijk om te erkennen dat diëten niet effectief zijn voor de afvoer van overgewicht en de retentie ervan. En dat allemaal omdat ze je dramatisch uit de gebruikelijke voeding halen. Je consumeert de producten op de lijst en als gevolg van de scherpe bezuinigingen verlies je snel een onbeperkte hoeveelheid kilogram. Maar let op: nadat het dieet tot een einde is gekomen, typ je opnieuw of verzamel je de gegooide kilo's, bovendien en met een toename. En je treurt over waarom je zo geleden hebt en alles is teruggekeerd. Feit is dat tijdens het dieet het organisme stress ervaart, het de huidige situatie als extreem beschouwt en in de toekomst kilo's in de reserve opslaat.
Wat is het verschil tussen rauw voedsel en andere soorten voedsel?
Het is geen geheim dat, om overtollige kilo's te verliezen en de gezondheid te verbeteren, we alleen levend voedsel moeten eten. Het is volgens dit principe dat rauw voedsel is gebaseerd.
Het impliceert het gebruik van levende plantaardige producten die geen enkele behandeling hebben ondergaan (thermisch, chemisch). Er wordt aangenomen dat elke behandeling levende voedsel-enzymen in voedsel doodt, waardoor er niets nuttigs in zit, en zelfs andersom - dergelijk voedsel schaadt de maag. Het kost immers veel meer tijd om het te verteren. Raw food wordt ook wel de voeding van het stenen tijdperk genoemd en het is niet moeilijk om te raden waarom.
Raw food als een manier om af te vallen
Onlangs is rauw voedsel populair geworden als middel om af te vallen. En dit is begrijpelijk. Mensen die overgestapt zijn op dit soort voedsel, verliezen vrijwel onmiddellijk gewicht zonder schade aan het lichaam. Ze ervaren geen honger, omdat ze zich niet beperken in het gebruik van rauw voedsel, ze zullen zich niet vervelen met dergelijk voedsel, omdat het assortiment aan rauwe voeding enorm is. Niet-ingewijden lijken misschien dat het rantsoen van rauw voedsel niet rijk is, maar in feite producten die een enorme hoeveelheid mogen eten. Hier is een ruwe lijst van onbewerkte voedingsmiddelen:
- alle bessen;
- appels;
- peren;
- kool;
- tomaten;
- komkommers;
- pompoen, pompoenpitten en zonnebloempitten;
- bieten;
- wortelen;
- aubergines, courgette;
- radijs;
- radijs;
- greens en kruiden;
- schimmels, behalve voor onveilige gebieden;
- groene boekweit;
- pinda's uit Azerbeidzjan met een schil of in een schaal;
- bonen (doorweekt of ontkiemd): kekers, mungbonen, erwten, linzen;
- granen: rogge, tarwe, maïs, haver;
- zaden: vlas, papaver, wikke, alfalfa, sesam;
- noten: walnoten, amandelen, hazelnoten, ceder;
- pistachenoten, niet gezouten en niet gefrituurd;
- watermeloenen in het seizoen;
- alle citrusvruchten;
- perziken, nectarines;
- persimmon;
- bananen;
- honing;
- gedroogde vruchten;
- plantaardige oliën: sesam, lijnzaad, olijf, ceder, amandel, enz.;
- zeekool;
- avocado;
- kokosnoten;
- en anderen.
recepten
Als u nog steeds besluit over te schakelen naar een rauw dieet, biedt u enkele gerechten met rauw voedsel aan. Ze zijn erg handig en smakelijk!
Salade "Scharlakenzee"
ingrediënten:
- biet - 2 stuks;
- groene uien - 1 bos;
- lijnolie - 10 g;
- zeekool - 15 g;
- zaden van mariadistel - 3 el. lepel.
voorbereiding
We snijden bieten met rietjes, snijden uien. Zeekool en zaden van mariadistel worden naar de koffiemolen gestuurd. Het resulterende mengsel wordt met lijnolie gegoten en laat gedurende 3 minuten, zodat de olie wordt geabsorbeerd. Deze producten geven een zeer smakelijke combinatie en hebben een gunstig effect op de leverfunctie. Nadat 3 minuten verstreken zijn, mengen we alle producten en is de salade klaar voor gebruik. Deze salade zal vooral geliefd zijn bij diegenen die net overstappen op rauw voedsel.
Watermeloen en meloen salade met bosbessen, munt en basilicum
ingrediënten:
- watermeloen - 3 items;
- meloen - 3 items;
- Verse bosbessen (bramen, blauwe bessen, krenten) - 0,5 items;
- verse munt - 2 el. lepels;
- basilicum - 2 el. lepels;
- citroensap - ¼ t;
- Melissa - 1 theelepel;
- stevia of andere zoetstof - naar smaak.
voorbereiding
De basis van de salade is een watermeloen en meloen. Neem een speciale ronde lepel voor ijs en knip er balletjes van. We zouden dus drie glazen watermeloen en meloen moeten hebben. Alle andere ingrediënten zijn nodig voor de bereiding van de saus. Om dit te doen, worden ze in een blender geplaatst en vervolgens aan de ballen toegevoegd. We sieren de salade met kruiden en kunnen ervan genieten! Wat krijg je?
Over rauw eten, geloof me, je kunt eindeloos praten. Wie er tenminste twee maanden op probeerde te 'zitten', terug te keren naar het gebruikelijke type voedsel en alle tekortkomingen te zien, besloot om volledig over te schakelen naar een rauw dieet. Probeer het of niet - het is aan jou, we vermelden alleen de belangrijkste voordelen die je krijgt door het eten van levend voedsel:
- verlies van extra kilo's;
- grotere weerstand tegen temperatuurveranderingen;
- verbetering van huid, haar, nagels;
- Er is geen geur meer uit de mond;
- verbetering van de spijsvertering;
- snelle verzadiging;
- als lichaamsbeweging wordt toegevoegd aan rauw voedsel, is het uithoudingsvermogen verzekerd;
- rauw voedsel van cellulitis bevrijden;
- sterke slaap, het is veel gemakkelijker om 's morgens wakker te worden;
- het wegwerken van veel zweren, omdat de immuniteit wordt versterkt;
- menstruatie wordt minder pijnlijk.
Dergelijke "plussen" van rauw voedsel kunnen veel worden vermeld. Over het algemeen zal je lichaam veel beter werken, je geest zal zuiverder worden, je zult altijd vrolijk en opgewekt zijn zoals altijd!