Over de heilzame eigenschappen van havermoutpap "Hercules", vandaag zijn ze overal aan het trompetteren. Met het feit dat het veel positieve eigenschappen heeft, is het moeilijk om het er niet mee eens te zijn. Net als elk ander product heeft havermout echter ook contra-indicaties. In dit artikel zullen we alle kwaliteiten van een populair gerecht onderzoeken om te begrijpen of het de moeite waard is om het elke dag te gebruiken en wat zijn de beperkingen?
Voordelen van pappen "Hercules"
Als je wilt overschakelen naar de juiste voeding en de problemen met de spijsvertering niet weet, dan is pap van haver wat je nodig hebt. Door regelmatig gebruik vanwege het grote vezelgehalte, helpt deze graansoort om het werk van het maagdarmkanaal vast te stellen, het lichaam te reinigen van alle onnodige schadelijke gifstoffen en toxines. En dit is een klein deel van het hele gebruik van pap van Hercules.
Hercules is, net als veel andere granen, rijk aan vitamines B2, B6, K, E, PP, A. Bovendien is het een waardevolle bron van mineralen, waarvan de leiders ijzer, fosfor, mangaan, calcium, kalium, jodium, zwavel zijn , fluor en andere noodzakelijke voedingsstoffen. Granen en vlokken van "Hercules" helpen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, de wanden van bloedvaten te versterken, het risico op bloedstolsels te verminderen.
Over welk voordeel van de "Hercules" ons lichaam krijgt, weet degenen die besloten hebben zich aan het dieet te houden. Dankzij de grote hoeveelheid koolhydraten, die in 100 gram pap op water - 14,7 gram, is het een echte energiebron. Als je 's morgens een bordje "Hercules" met fruit en bessen eet, kun je jezelf ontdoen van slaperigheid, depressieve gemoedstoestand en de hele dag een goed humeur hebben. Daarom, voor het avondeten, wil je geen eten onthouden. En het is erg handig als je probeert een paar centimeter kwijt te raken.
De nuttige eigenschappen van havermoutpap zijn het gehalte aan gluten (gluten). Dit gunstige effect op het werk van het maagdarmkanaal bij mensen die lijden aan een maagzweer, omdat gluten de wanden van de maag omsluiten en het dus beschermen tegen schade, waardoor de vertering van voedsel wordt versneld. Ook helpt havermout veel problemen met de darmen te verminderen.
Een andere nuttige eigenschap van havermoutpap "Hercules" is het vermogen om het geheugen en de snelheid van denken te verbeteren. Zo'n gezond ontbijt zorgt voor een goed werk van het hart, de schildklier, de lever, verbetert de teint en helpt de jeugdigheid van de huid te behouden.
Het kwaad van havermoutpap
Natuurlijk zijn de voordelen van "Hercules" onmiskenbaar, maar er is schade. Te vaak gebruik van havermout kan ook een negatief effect hebben op de gezondheid. Als u het elke dag 's ochtends gebruikt, is er een groot risico op osteoporose en vervorming van botten. Dit gebeurt omdat haver de opname van vitamine D door het lichaam kan verstoren en calcium uit het lichaam kan verwijderen. Als gevolg hiervan is er een acuut tekort aan deze voedingsstoffen.
Welke schade heeft havermoutpap, niet door geruchten, zij die geen gluten tolereren. Het is een complex eiwit dat de pap doordrenkt met veel plantaardige vetten. Mensen met coeliakie (intolerantie voor gluten), het gebruik van granen en andere producten van haver is gecontra-indiceerd. Anders kunnen er problemen zijn met de spijsvertering en verstoring van het energiemetabolisme. In zeldzame gevallen leidt dit zelfs tot intolerantie voor het koeiwit.
Zoals we zien, is "Hercules" in de pap nuttiger dan schade. Net als elk ander product moet u het echter zonder uw fanatisme gebruiken om de positieve eigenschappen ervan volledig te ervaren.