Heb je gemerkt dat de gebruikelijke sporten en sporten met muziek twee totaal verschillende dingen zijn. Met dezelfde oefeningen is de eerste als een vermoeiende workout tijdens een les lichamelijke opvoeding en de tweede voor aerobicslessen in een fitnessclub. Is het verschil alleen in aanwezigheid van muzikale begeleiding?
Het blijkt - ja! En wat is er aan de hand? Waarom gebeurt dit? En welke nummers worden beschouwd als de beste motiverende muziek voor sport? We zullen hierover praten in het materiaal van vandaag.
Na een enquête onder de vrouwelijke bevolking kwamen we tot de conclusie dat de opvattingen van vrouwen over dit onderwerp radicaal kunnen verschillen. Velen geven de voorkeur aan buitenlandse composities en er zijn ook aanhangers van Russische liederen. Iemand vindt energieke muziek het meest geschikt voor sport, terwijl anderen integendeel ontspannen composities bevatten.
Heb je muziek nodig voor sport?
Natuurlijk hebben we het nodig! Om dit te zien, kunt u een eenvoudig experiment uitvoeren. Probeer de gebruikelijke voor je complexe oefeningen uit te voeren zonder muzikale begeleiding. Heb je het gedaan? Hoe voelt het? Oké, maar kan het beter zijn? Herhaal dan dezelfde oefeningen, maar nu al naar de muziek. Vrolijk, is het niet?
Maar laten we een beetje uitweiden. Muziek is niet noodzakelijk voor alle actieve sporten. Er zijn dergelijke types waarvoor het gebrek aan muziek alleen maar zal profiteren. We bedoelen verschillende sportgames, zoals voetbal, volleybal, etc. Ritmische muziek voor sport, naast het verhogen van de gemoedstoestand, bepaalt de balk voor de bewegingen, helpt niet om het gegeven tempo te doorbreken. Het is ook bewezen dat het uitvoeren van oefeningen voor muziek, meer calorieën verbrandt. Dit wordt geassocieerd met verhoogde belasting tijdens de sessie, vanwege de extra scherpte, helderheid en kracht van de oefening. Muziek lijkt ons te stimuleren om meer moeite te doen, tijdens de training tot honderd procent uit te leggen.
Muziek helpt je af te leiden van andere gedachten en je volledig te wijden aan training. Maar gedachten van buitenaf hebben vaak een negatief effect op de kwaliteit van de oefening. Ze leiden ons af, we zijn bezig met het denkproces, in plaats van de juistheid van de oefeningen te volgen.
En laten we de gemoedstoestand niet vergeten, het gevoel van eigenwaarde vergroten, dat ook gepromoot wordt door te sporten onder uw favoriete muziek.
Hoe kies je muziek voor actieve sporten?
Als je verdwaald bent tussen de verschillende muzikale werken en niet kunt vinden wat goed voor je is, dan zal ons eenvoudige advies je helpen.
Bepaal eerst welke muziek je nodig hebt. Om dit te doen, telt u tijdens de les het ritme of zingt u zo mogelijk wat u in uw hoofd opdoet. En ga verder met uw zoektocht vanuit deze motieven. Onthoud dat muziek voor lessen
Probeer eerst uw favoriete radiostation in te schakelen. Misschien is het daar dat die liederen zal klinken die je naar de sport zullen stimuleren. Niet alle favoriete nummers zijn echter geschikt voor dergelijke activiteiten. U kunt ook op het World Wide Web zoeken naar nummers die speciaal voor sport zijn gemaakt. Misschien is dit precies wat u zocht.
En tot slot bieden we u een korte lijst met 20 composities, die vrouwen het vaakst verkiezen tijdens het sporten.
- "Magic Touch" - Robin Thicke met Mary J. Blige
- Explode - Uh Huh Her
- "Dichter" - Ne-Yo
- "It's Not My Time" - 3 Doors Down
- "4 Minutes" - Madonna met Justin Timberlake en Timbaland
- "See You Again (Live)" - Miley Cyrus
- «So What» - Pink
- "Gebruik iemand" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle met Kanye West
- "Green Light" - John Legend met Andre 3000
- "In the Ayer" - Flo Rida met will.I.am
- «Time to Pretend» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy met Kanye West
- "Dangerous" - Kardinal Offishall met Akon
- Verslaafd - Abel opslaan
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J met Richie Sambora
- "Swagga zoals wij" - Jay-Z & TI met Kanye West en Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation met LouLou