Op de neus een belangrijk rapport, en de figuren, als bij overeenkomst, voor je ogen beginnen te dansen, de oogleden hebben de neiging om te sluiten, en de hersenen vragen constant om rust. Zeker, iedereen stond voor deze situatie. Het ergste is dat je de slaap op het werk moet overwinnen juist op het moment dat er geen tijd is voor rust. Wat te doen in dit geval, als je doorgaat over het vermoeide lichaam niet, hoe kan je de vitaliteit nog een paar uur terugkrijgen? Een voor de hand liggende oplossing is het gebruik van koffie en energiedranken. Ze zullen echter alleen helpen als je ze niet altijd verbruikt, bovendien zal alleen de eerste kop koffie (energiebank) effectief zijn, alle volgende zullen niet het gewenste effect hebben. Het is niet de moeite waard om een groot aantal van dergelijke dranken te absorberen, dus zullen we zoeken naar meer spaarzame manieren om de slaap te overwinnen en om te gaan met slaperigheid.
Hoe slaap te overwinnen op het werk?
- Houd een zuur snoepje of fruit rijk aan vitamine C bij de hand , dat je snel vrolijk kan maken.
- Als je thuis werkt en denkt hoe je 's nachts de slaap kunt overwinnen, is de douche een geweldige manier. En het is helemaal niet nodig om jezelf als een walrus te portretteren en onder het ijskoude water te klimmen. Elastische warme stralen kunnen slaperigheid niet slechter maken. Het belangrijkste is, blijf er niet langer dan 5 minuten onder (anders wil je met meer kracht slapen) en leid de douche naar de bovenkant van je rug om de halsbandzone op te warmen. Als u in een kantooromgeving moet slapen, warm dan uw handpalmen op - houd ze ongeveer vijf minuten onder warm water of breek krachtig uw vingers.
- Op een geweldige manier, hoe slaap te overwinnen, vooral 's nachts, is de opname van fel licht. Het feit is dat duisternis bijdraagt aan de ontwikkeling van een "slaperig" hormoon, wat ons ertoe aanzet om naar de wereld van Morpheus te gaan. Door de TL-verlichting in te schakelen en de gordijnen opzij te trekken, kunt u uzelf helpen om zich te ontdoen van slaperigheid.
Soms wordt er geen manier verkregen om in slaap te vallen? Dan moet je het lichaam geven wat hij wil - rust. Alleen op een volwaardige droom telt niet, neem een dutje gedurende 5-15 minuten. Zo'n pauze zorgt ervoor dat je ongeveer 4 uur werkbaar blijft.
Al deze hulpmiddelen kunnen helpen om te gaan met onverwacht overweldigde slaperigheid, maar als het je constant vervolgt, moet je nadenken over je manier van leven. Misschien ontbreekt het u aan vitamines, gebrek aan water of weigert u constant een normale rust. De reden is dat je chronische slaperigheid vergeet, en je zult 's morgens nodig hebben, tenzij je' s morgens in een kop koffie de stemming opheft.