Dieet voor zogende moeders - menu

De voeding van een vrouw die borstvoeding geeft, moet vol en evenwichtig zijn. Dit is tenslotte een garantie dat de kruimel van alle nodige vitamines wordt voorzien. Begin daarom niet direct na de bevalling gewicht te verliezen, beperk uzelf tot voedsel. De periode van borstvoeding is niet het beste moment om extra kilo's te bestrijden. Er zijn echter nog enkele beperkingen in het dieet nodig. Daarom is het nuttig om informatie te vinden over diëten voor moeders die borstvoeding geven en menu-opties. Tenslotte kunnen veel producten allergieën veroorzaken bij de baby. Ook negatieve reactie van kruimels in de vorm van koliek, verhoogde gasvorming is mogelijk.

Hypoallergeen dieet voor zogende moeders: menu

De meeste vrouwen moeten producten die allergieën veroorzaken alleen in de eerste maanden na de bevalling uitsluiten. Daarna breidt het dieet geleidelijk uit. Maar in sommige gevallen hebt u misschien een speciale aanpak nodig in de voedingsorganisatie, evenals een speciaal hypoallergeen dieet. Een vergelijkbare stap kan in dergelijke situaties nodig zijn:

• als de kruimel manifestaties van diathese heeft;
• met spijsverteringskanaalziekten bij de baby;
• als de familie allergische ziekten had.

Het dieet van mamma zou uit het veiligste voedsel moeten bestaan.

Je kunt een week lang een voorbeeld geven van een hypoallergeen dieetmenu voor zogende moeders.

maandag

Ontbijt: boekweit, lever.

Lunch: soep met een konijn, aardappelpuree, een stuk gekookt kalfsvlees.

Diner: kwark.

dinsdag

Ontbijt: rijst, gebakken appel, gefermenteerde gebakken melk.

Lunch: soep met kalfsvlees, boekweitpap, gestoomde groenten.

Diner: cottage cheese, brood met boter en kaas.

woensdag

Ontbijt: maïspap, koekjes.

Lunch: soep met een konijn, gestoofde courgette.

Diner: kaaskoekjes.

donderdag

Ontbijt: boekweit, kefir.

Lunch: soep met kalkoen, gestoofde aardappelen met kalfsvlees.

Diner: gekookte bloemkool.

vrijdag

Ontbijt: tarwepap met pruimen, yoghurt.

Lunch: soep met een konijn, gebakken aardappelen.

Diner: wrongeldeeg.

zaterdag

Ontbijt: maïspap met fruit.

Lunch: soep met gehaktballen, gestoofde aardappelen met kalkoen.

Diner: rijst met kalfsvlees.

zondag

Ontbijt: boekweit, gefermenteerde gebakken melk.

Lunch: soeppuree van bloemkool of broccoli, gestoomde groenten met konijn.

Diner: kwark braadpan.

Als snacks voor snack en ontbijt in de ochtend moet je koekjes, bagels eten. Je kunt groene thee, compote van gedroogd fruit drinken.

Menu met zuivelvrije voeding voor moeders die borstvoeding geven

Sommige baby's verdragen het eiwit van koemelk niet, omdat hun moeders aanbevolen voeding zijn, waardoor de bijbehorende producten worden geëlimineerd. Je kunt een week lang een voorbeeld van een dieet geven.

maandag

Ontbijt: havermoutpap met gedroogd fruit.

Lunch: soep met kip, gekookte aardappelen met een stuk vlees.

Diner: boekweit met gehaktballen.

dinsdag

Ontbijt: aardappelpuree met gekookte vis.

Lunch: boekweitsoep met kalfsvlees, groentestoofpot.

Avondmaal: een omelet.

woensdag

Ontbijt: gestoofde lever met wortels.

Lunch: vissoep, gierstpap met gekookte kip.

Diner: boekweit met goulash.

donderdag

Ontbijt: havermout, gekookt ei.

Lunch: rijstsoep, aardappelen met een konijn.

Avondmaal: gestoomde groenten.

vrijdag

Ontbijt: gestoofde courgette met worteltjes.

Lunch: vegetarische soep, rijst, gekookte tong.

Diner: gebakken appels.

zaterdag

Ontbijt: havermoutpap, gekookt ei.

Lunch: soep met gehakt, ragout van groenten.

Diner: gekookte bloemkool.

zondag

Ontbijt: maïspap met fruit.

Lunch: soep met kalkoen, gebakken aardappelen.

Diner: gekookte groenten met vis.

Een snack gedurende de dag kan worden gedroogd, gedroogd fruit. Drinken volgt fruit, compotes, bouillon van wilde roos.

Sommige vrouwen, die proberen af ​​te vallen, proberen een voorbeeldmenu te vinden van een koolhydraatdieet voor zogende moeders. Maar nadat de bevalling dit dieet niet zou moeten volgen. Zwanger en zogende een dergelijk dieet wordt niet aanbevolen, omdat het als vrij stijf wordt beschouwd.

Over het algemeen is het het beste om de kenmerken van uw dieet met uw arts te bespreken.