Wat voor soort groenten en fruit kan een zogende moeder?

Tijdens het voeden van een pasgeboren baby moet de jonge moeder zo goed mogelijk eten. Een van de integrale onderdelen van het dieet van een zogende vrouw moet noodzakelijkerwijs verschillende groenten en fruit zijn. Niettemin kunnen sommige van deze producten de gezondheid van een pasgeboren baby op één of andere manier schaden, allergische reacties veroorzaken of het werk van een nog niet rijp spijsverteringsstelsel verstoren. Dat is de reden waarom moeders die borstvoeding geven, moeten weten welke groenten en fruit ze kunnen eten en welke niet.

In dit artikel zullen we u vertellen wat groenten en fruit kunnen worden gegeten door de zogende moeder, om het kleine babyorganisme niet te schaden, maar, integendeel, te verrijken met de noodzakelijke toevoer van vitaminen, mineralen en andere nuttige voedingsstoffen.

Welke groenten en fruit kunt u moeders die borstvoeding geven eten?

Groenten en fruit voor een zogende moeder zijn nodig als lucht - hun consumptie zou ongeveer een vierde van de dagelijkse voeding van een vrouw moeten zijn. Ondertussen zijn er enkele aanbevelingen met betrekking tot het gebruik ervan tijdens borstvoeding kruimels, bijvoorbeeld:

1. Groenten mogen tijdens het voeden van het kind alleen in gekookte, gestoomde, gestoofde of gebakken vorm eten. Het verdient de voorkeur om alle groenten in een dubbele boiler te koken, zodat ze de maximale hoeveelheid vitaminen en voedingsstoffen behouden. Het eten van gebeitst of gebeitst voedsel, evenals gefrituurde of gefrituurde groenten wanneer borstvoeding wordt niet aanbevolen.
2. Fruit, bijvoorbeeld appels, worden het best gebruikt in gebakken vorm. Vers fruit moet zeer zorgvuldig in het dieet van de zogende moeder worden geïntroduceerd, met name hun rode variëteiten, evenals exotisch fruit en citrusvruchten. Na de introductie van een nieuw product in het menu, is het noodzakelijk om de gezondheid van de baby minimaal drie dagen nauwlettend te volgen.
3. Tomaten en Bulgaarse peper worden geleidelijk aan ook in de voeding van de jonge moeder opgenomen - vaak na gebruik ontwikkelt de baby huiduitslag.
4. Als de moeder en het kind geen allergische reacties ervaren, kunnen vrijwel alle groenten en fruit in elke hoeveelheid worden gegeten, behalve witte kool en verse komkommers, die het spijsverteringsstelsel van kruimels nadelig kunnen beïnvloeden - bij hun gebruik is het beter om te wachten tot de baby 3 maanden.
5. In tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, kunnen uien en knoflook in GW in elke hoeveelheid worden geconsumeerd. Deze producten kunnen echter de smaak van moedermelk beïnvloeden, zodat de baby kan weigeren het te eten.
6. Van het gebruik van watermeloen en meloen in de periode van het voeden is de baby beter om helemaal op te geven. Moderne meloenen worden geteeld met behulp van een groot aantal chemicaliën, die de gezondheidsstatus van het pasgeboren kind als geheel negatief beïnvloeden.

Hier is een lijst met groenten en fruit voor een zogende moeder die zonder beperkingen kan eten:

• aardappelen;
• broccoli en bloemkool;
• bieten en wortels;
• courgette en aubergine;
• peren en appels;
• abrikozen en perziken;
• druiven en bananen.