Er zijn slechts twee categorieën vrouwen. De eerste zijn degenen die in de zomer afvallen. Het betekent dat de belangrijkste periode van gewichtsverlies in het voorjaar is, voor het hele jaar, of alleen klagen over je figuur. Zulke dames in de zomer verliezen natuurlijk niet, ze plukken de vruchten.
De tweede - dit zijn degenen die in de zomer afvallen, geleid door de juiste mening dat ze in de zomer gemakkelijker afvallen. Fruit , groenten in overvloed - het is niet moeilijk om af te vallen in de zomer.
Aangezien het hele jaar door opties worden overwogen voor vrouwen van de eerste categorie, verdienen dames die in de zomer willen afvallen eindelijk onze aandacht en hulp.
Laten we eerst praten over wat bijdraagt tot het gewichtsverlies in de zomer, maar wat belemmert.
Waarom in de zomer gewoon afvallen?
In de zomer is het warm, maar als het warm is en er niet veel is wat je wilt. En als je wilt, trekt dan fruit en groenten aan. Calorische inhoud vermindert natuurlijk, we drinken veel en alle "modder" wordt uit het lichaam gewassen.
Waarom kan ik in de zomer niet afvallen?
Hier is een lijst met dingen die ons beletten in de zomer te groeien:
- we drinken veel, maar - frisdrank (zoet en niet erg), kwas, koude "thee" (nou, wat voor thee is dit?!), enz.;
- ijs - wanneer, zo niet in de zomer, er ijs is, maar de vulling bevat veel vet en fruitcombinaties bevatten 30% meer suiker dan in de vullingen;
- het moeilijkste is om in de zomer af te vallen, terwijl je op vakantie bent in het hotel all-inclusive, nou ja, een persoon kan zichzelf niet ontkennen wat "inbegrepen" is.
Hoe deze tricks van het lot te overwinnen?
De ingenieuze manier om in de zomer af te vallen zonder een dieet te volgen, is vechten tegen het bovenstaande kwaad. En dit betekent:
- veel drinken, zodat je niet wilt eten, maar niet de dranken waar je het over hebt, en nog steeds water, dat altijd verborgen moet blijven in je niet-zo-kleinste tasje;
- ijs kan gemakkelijk zelf worden bereid - van room, yoghurt, natuurlijke bessen, het zal nog smakelijker blijken te zijn, en je zult het niet vaak opeten (het zal immers te lui zijn om het te koken);
- neem geen vouchers mee met een buffet, stem af op wat er op vakantie gaat om de nationale keuken van het recreatiegebied te leren kennen en ga daarom naar kleine restaurants, waar je, voordat je bestelt, naar de prijzen kijkt.
Zomerdieet
Welnu, als je een fan bent van klassiek gewichtsverlies, volgens voedingsschema's, schema's en routines, verlies dan geen gewicht aan eiwitdieet in de zomer - waarom heb je vlees, kaas, vis, melk in overvloed nodig? Er zijn verschillende diëten die de geheimen onthullen van hoe snel om af te vallen in de zomer en het zijn zulke diëten,
- bessendieet - de calorische waarde van uw dieet mag niet hoger zijn dan 1500 kcal, rekening houdend met de energetische waarde van de dagelijkse ½ kg bessen;
- een groen dieet is een halve kilo groente en groenten per dag gedurende een week, met kleine porties kip en kalkoen voor de lunch, evenals olijfolie voor salades;
- dieet op smoothies - vervang ontbijt, middagthee en diner met een verscheidenheid aan cocktails van groenten, fruit en kruiden.