Dieet na de bevalling voor een zogende moeder

Zelfs als je je leven zonder heerlijke lekkernijen niet voorstelt, moet je na de geboorte van een baby je dieet grondig herzien. Immers, alle producten die uw lichaam binnendringen, beïnvloeden de samenstelling van de moedermelk aanzienlijk. Daarom is voor een zogende moeder een dieet na de bevalling gewoon noodzakelijk om problemen met koliek, constipatie en verhoogde gasproductie in kruimels te voorkomen.

Wat kunt u eten tijdens borstvoeding?

Meestal krijgen nieuwe ouders veel advies van familieleden en vrienden over wat het waard is om moeders te eten tijdens de borstvoeding. Luister niet blindelings naar hen. Het is beter om te houden aan de volgende aanbevelingen van specialisten over het dieet na de bevalling voor een zogende vrouw:

1. Het dieet moet gevarieerd zijn, maar nieuwe producten moeten voorzichtig worden toegediend om ongewenste reacties in de kruimels uit te sluiten. Het voedsel wordt bij voorkeur gekookt, gestoofd of gekookt in een dubbele ketel en niet gefrituurd.
2. In het dieet voor moeders die borstvoeding geven na de bevalling, kunt u groenten en fruit invoeren, maar bij voorkeur in een gekookte of gebakken vorm. Het is ook noodzakelijk om voorzichtig te zijn met het gebruik van een grote hoeveelheid wortels, tomaten en andere groenten en fruit met een heldere kleur: ze kunnen allergische reacties veroorzaken. Daarom, terwijl het kind niet opgroeit, is het beter om ze te weigeren.

Het is echter niet nodig en om na de bevalling een dieet te volgen voor een zogende moeder is te rigide: het bij benadering menu bevat een reeks zeer verschillende producten:

• pap, gekookt op het water (havermout past goed, en als de baby gevoelig is voor obstipatie, rijst moet worden uitgesloten);
• Soepen waarin kool niet is toegevoegd;
• gestoofd, gebakken of gekookt vlees en vis, gestoomd met schnitzels;
• harde kaas;
• kwark;
• stoomomelet;
• koekjeskoekje zonder toevoegingen;
• pannenkoeken;
• pannenkoeken;
• kaas gebak;
• dumplings.

Van drankjes is het de moeite waard om de voorkeur te geven aan ongezoete groene thee, mineraalwater zonder gas, magere melk, kefir (als de baby geen individuele reactie heeft), appel, compote van gedroogd fruit. Beperk de doorstroming van vloeistof niet naar het lichaam: u moet minimaal 2,5 liter drinken.

Dieet voor gewichtsverlies

Dieet na de bevalling voor gewichtsverlies, zowel borstvoeding gevende als niet-zogende moeders moeten in evenwicht worden gebracht. Sluit cakes, cakes, ijs en andere onnodige snoepjes uit, evenals te vettig voedsel en gerookt vlees. Eet 5-6 keer per dag in kleine porties. En vergeet niet dat een te streng dieet voor gewichtsverlies na de bevalling van een zogende moeder verboden is. Eet alles wat je kunt tijdens de borstvoeding en drink meer - dan is het ideale gewicht gegarandeerd.