Wat voor soort sport te doen - iedereen probeert te kiezen wat hij wil. Tieners houden van zwemmen, mannen geven de voorkeur aan voetbal en powerlifting, vrouwen die deelnamen aan aerobics en yoga. Elke soort heeft zijn aantrekkelijke kanten, en het is de moeite waard om nader met hen kennis te maken.
Waarom moet je sporten?
Er is een mening dat sport schadelijk is voor de gezondheid: te veel werkdruk, constante onderwerping aan het schema, vermoeiende training. Dit is gedeeltelijk waar voor professionele sporten, maar over het algemeen zijn fysieke oefeningen alleen nuttig. Waarom sporten? Artsen geven dergelijke argumenten:
- Versterking van de algemene gezondheidstoestand.
- Goed humeur, dankzij een hoge toon.
- Geloof in eigen kracht, toename van het zelfrespect .
- Zuurstofsaturatie van alle cellen van het lichaam.
- Mooi figuur.
- Geen problemen met slapen.
- Weerstand tegen stress.
Wetenschappers hebben al bewezen dat sportbeoefening niet alleen helpt om een depressie te overwinnen, maar zelfs de ontwikkeling van kanker voorkomt. Een vier jaar durende studie toonde aan welke sporten het leven verlengen:
- Tennis of badminton.
- Aerobics.
- Zwemmen.
- Fietsen.
Meest populaire sporten
Als je nadenkt over wat voor soort sporten je moet doen, stop dan vaak bij het populairste, in het belang van prestige of modetrends. Men kiest fysieke oefeningen om het figuur te slijpen, de ander wil bogen op het vermogen om met een vriendenkring te spelen, de derde is op zoek naar nieuw vermaak. Iedereen heeft zijn eigen mening, de beste sport.
Teamsporten
Welke sporten moeten worden meegevoerd, oplossen en supporters van teamgames, waar communicatie belangrijk is, het vermogen om in een groep te werken. Het succes van alle spelers hangt immers af van gemeenschappelijke acties. De peiling vertoonde zo'n rating van populaire teamspellen:
- Voetbal . Een van de meest massieve en spectaculaire sportspellen.
- Volleybal. Strijden tegen teams, het belangrijkste doel - om de bal zo te sturen dat deze op de helft van het veld van de tegenstander viel.
- Basketbal . De populariteit van dit spel kan op zijn minst worden beoordeeld door het feit dat het zelden mogelijk is een tuin te vinden waarin er geen basketbalring op het sportterrein zou zijn.
Zwemmen of rennen
Bepalend wat voor soort sport je moet doen, het is belangrijk om niet alleen de populariteit te overwegen, maar ook of het jou uitkomt. Degenen die de voorkeur geven aan individueel leiderschap, het is beter om niet in het team te stappen, waar succes afhankelijk is van de hele groep. En degenen die gewoon hun toon willen houden, is het beter om aandacht te besteden aan een fundamenteel ander formaat. Welke sport is goed voor je gezondheid?
- Hardlopen . Het wordt beschouwd als het meest nuttig voor het versterken van de gezondheid en het polijsten van het figuur. Het vereist geen speciale uitrusting, sportpak en loopschoenen. Uitstekende preventie van hart- en longziekten, omdat hardlopen de zuurstof- en biochemische samenstelling van het bloed verandert.
- Zwemmen . Geschikt voor amateurs en professionals, het is mogelijk om afstanden te overbruggen voor snelheid en voor warming-up, voor uw eigen plezier. Het is belangrijk dat iedereen de stijl kiest die bij hen past:
- Kruipen, het snelste soort zwemmen;
- Kruip op de rug;
- schoolslag;
- vlinder, de meest complexe soort;
- vrije stijl.
Krachtsporten
Wat voor soort sport kan je doen voor mannen? Geen slechte optie: gewichtheffen, waarbij oefeningen worden gedaan om de lat op te tillen, evenals powerlifting, wanneer de atleten het maximale gewicht van het projectiel nemen. De beloning voor de inspanning zal een enorme kracht en een mooie figuur zijn. De eerste wedstrijden in deze sporten werden genoemd in oude manuscripten van Egypte, Griekenland en China, en de Russische sterke mannen van de vorige eeuw verrasten het publiek op de arena's van de wereld.
Vechtsporten
Onder de populaire in onze tijd en vechtsporten, kiezen veel meisjes wat sport te doen, liever karate, judo en sambo. Dit zijn de kunst van verdediging en aanval, waarmee het de moeite waard is om zowel mannen als vrouwen te ontmoeten. Actieve sport omvat nog steeds dergelijke typen:
- Boksen . Vuist stoten in handschoenen zijn toegestaan.
- Worstelen met de vrije stijl . Technieken met worpen, vangt en staatsgrepen, waarbij het belangrijk is om de schouderbladen van de tegenstander tegen het tapijt te drukken.
- Grieks-Romeins worstelen . Het verschilt van de vrije door het feit dat het verboden is om voetafdrukken te maken.
- Sumo - de sport van de Japanners, waar je je tegenstander uit de cirkel moet duwen, bevat afleveringen van de show.
- Taekwondo . De kunst van de Chinezen, waar de slagen schoppen.
Training in sportacrobatiek
Wat voor soort sporten kunnen meisjes doen? In de eerste plaats - sportacrobatiek. Sierlijke, flexibele figuur, lichtheid van het lopen - de meiden die deze sport hebben gekozen vallen op in de menigte. Dus de aandacht van fans is altijd verzekerd. Maar in plaats van acrobatiek kost het veel werk, volledige terugverdientijd, harde diëten . Begin in deze sport is beter met 4 jaar, wanneer het lichaam gemakkelijker is aan te passen.
In acrobatiek worden de volgende typen onderscheiden:
- Sport . Deelnemers spelen met verschillende programma's: springen, dubbelen en groeperen.
- Circus . Omvat genres zoals lucht, springen en kracht, dit zijn ontwikkelingen voor circusartiesten.
- Special . Oefeningen voor het trainen van atleten of dansers: springen, flippen, rollen.
Soorten yoga
En wat te kiezen voor vrouwen die ernaar streven de harmonie van de figuur te behouden, maar niet klaar zijn voor de grote sportbelastingen? Een goede optie is yoga, houdingen die helpen om flexibiliteit en spirituele harmonie te bereiken. De meest populaire types zijn:
- hatha;
- Ashtanga Vinyasa;
- yin yoga;
- Iyengar.
Asana's geven niet veel fysieke activiteit, dus deze sport is niet geschikt voor diegenen die snel van overtollig gewicht af willen. Maar dankzij het feit dat goede ademhaling en voeding het regime beïnvloeden, gaat het proces van afvallen nog steeds door. Omdat yoga de wens om te eten overbodig maakt, een storing in de stofwisseling egaliseert. Wat doet yoga:
- Flexibiliteit.
- Genezing van gewonde gewrichten en botten.
- Gewichtsvermindering.
- Slank figuur.
Intellectuele sporten
Welke sport moet worden gekozen voor diegenen die niet houden van krachtige methoden van strijd? Het antwoord is: intellectueel. Hij verscheen in de 20e eeuw en bewees al snel dat de kwaliteiten die nodig zijn dezelfde zijn als in krachtsporten: uithoudingsvermogen, wilskracht, karakter. Deze typen worden een spel genoemd, maar in werkelijkheid is dit een echte intellectuele sport:
- Dammen . Het wordt beschouwd als de vererver van het schaken, in de Middeleeuwen moesten alle ridders de regels kennen.
- Poker . Verscheen voor het eerst in de 16e eeuw in Italië, tegenwoordig worden wedstrijden over de hele wereld gehouden.
- Brug . Papenka van deze sport heet Russische kaart schroef, er is een legende, naar verluidt de status in de politiek van de Chinezen bepaald het vermogen om te vechten aan de brug tafel.
- Ga . Afkomstig uit China, ongeveer tweeduizend jaar geleden. Wetenschappers hebben ontdekt dat zelfs de krachtigste computer de beste vakmensen niet kan verslaan.
- Schaken . Native land genaamd India, ontwikkelt logica, het vermogen om te berekenen. Wereldtoernooien verzamelen miljoenen fans.
Groot en tafeltennis
Welke sporten kan je voor jongeren doen? Artsen raden tennis aan, perfect ontwikkelt het figuur, mobiliteit en reactie. Per soort delen:
- Tennis wordt gespeeld op de banen. Volgens één versie wordt voor het eerst een soortgelijk spel vermeld in de Egyptische manuscripten, aan de andere kant - het werd uitgevonden in de 11e eeuw in een van de Franse kloosters. Geleidelijk aan verbeterden de regels, en tegenwoordig dromen de beste tennisspelers van het winnen van het meest beroemde toernooi - Wimbledon.
- Tafeltennis . Voor het spel heb je een tafel en rackets nodig. Hij werd beroemd in Engeland in de 19e eeuw als een "ping-pong", tegenwoordig is deze sport populair bij amateurs en professionals.
Dance Sport
Een van de mooiste en aanbevolen voor jongeren - sportdansen, officieel werden ze pas in 1997 erkend als een sport, omdat dit een van de meest complexe disciplines is. Het omvat drie secties van dansen:
- Standard.
- Latijns-Amerikaans.
- Man.
En voor liefhebbers van dans pas raden zachtere opties aan:
- Buikdans . De kunst van het Oosten, helpt om het figuur strakker te maken, spieren te versterken, zich te ontdoen van complexen.
- Iers dansen . Ontwikkel alle spiergroepen, versterk de bloedvaten .
Snowboard of ski's
Wanneer mensen sporten voor hun eigen plezier, kiezen ze vaak voor wintertypen: snowboarden en skiën. Met de komst van kunstmatige sneeuw worden deze wedstrijden op elk moment van het jaar gehouden. Welke van deze sporten moet worden gekozen, rekening houdend met hun capaciteiten:
- Snowboarden . Afdaling vanuit de bergen op een speciaal bord.
- Freestyle . Gecompliceerde optie omvat springen van de springplank en tricks op de hellingen.
- Freeride . Gratis schaatsen, zonder routes.
- Langlaufen . Het overbruggen van afstanden in een beperkte tijd.